Alla vet att äta på natten är mycket dålig vana! Bara en liten bit av godsaker kan lägga till ett par kilo, men också leda till celluliter, fel på matsmältnings och andra problem.
Men hur svårt att förneka mig nöjet att njuta av en favoriträtt!
Här är 10 effektiva sätt som kan hjälpa dig bli av med vana att äta sent på kvällen, på natten eller på natten!
1.Eshte ägg till frukost
Om du har en stadig frukost, kommer du att kunna övervinna den tvångsmässiga hunger under dagen. Dessutom hjälper denna produkt för att gå ner i vikt.
2.Uberite från kylskåps snacks
Dessa är de snacks som inte behöver laga dem är tillräckligt för att öppna och kan ätas. Om de inte gjorde det, sätta produkten i förpackningen och förvara den i det bortre hörnet av kylskåpet till den förföriska sallad, skivad eller annan snack inte "knackade man på rätt väg."
3.Prekratite ha värdelös mat
Produkter som läsk, snabbmat, alkohol, kakor, fet mat och såser - är rika på enkla kolhydrater. Om du äter dem, se till att du tillbaka i tiden att besöka hunger.
4.Menshe salt
På grund av användningen av ett stort antal kryddor och salt, bara förstärkt känslan av hunger. Byt salt av vitlök, lök, äppelcidervinäger, citronsaft.
5.Eshte broccoli för middag
Lägg till en grönsak i en sallad på middag tid, och du kan fortfarande mätta längre.
6.Zaymites sporter
Tror du att idrotten bara bränner kalorier? Men det är inte, motion är också undertrycka aptit. Vad sägs om en kväll jog?
7.Snizte temperatur
När hungern hann dig på kvällen eller på natten - ta en kall dusch, öppna ett fönster eller slå ner temperaturen i luftkonditioneringen.
8.Peyte mineralvatten
Ibland är det bara förvirra törst och hunger. När du vill äta igen - dricka ett glas mineralvatten. På natten kan du sätta ett glas mineralvatten på nattduksbordet, till "ångra" en vandring i köket.
9.Pochistite tänder
Borsta tänderna, kommer du att ge din kropp den signal som tillräckligt med mat idag! Och dessutom, mintsmak tandkräm avskräcka aptit.
10.Lozhites sova tills 11:00
Ju mer du sover, desto mer kommer att förbruka mindre kalorier under dagen!
Var noga med att prova dessa 10 vägar, och du kommer definitivt stoppa det vid ett senare tillfälle!
