Med ankomsten av en viss ålder, stora förändringar i den kvinnliga kroppen. Först av allt, ändra huden, men det kan vara en lång tid för att stoppa åldrandet med hjälp av krämer, masker, eller, i slutändan, skickligt förklädnad rynkor makeup. Men hur är det med magen? Under årens lopp, blir det besvärligt. Muskler är inte samma sak, utbyte saktade ämnen. Vad göra? Lämna det som det är?
Nej! Här finns 4 steg till en platt mage! Även om du är över 40, är det ingen anledning att skriva av konton själva och bära kläder som döljer hatade magen. Försök att vara säker på att bli av med det!
1.Ostorozhnee med dieter
Oftast kvinnor väljer en kost som hjälper dig gå ner i vikt snabbt. Men oftast är menyn för dieten mycket magra. Som ett resultat av kvinnor förstöra deras hälsa, gå ner i vikt, men sedan snabbt vinner kilo tillbaka.
2.Vypolnyayte övningar
Med övning kan du snabba upp din ämnesomsättning och dra åt "trött" muskler. Delta i yoga, motion promenader och jogging.
3.Izbegayte stressen
Naturligtvis är det mycket svårt att kontrollera din känslomässiga tillstånd, men på grund av stress i kroppen kan gå upp i vikt. Försök att hålla dig i händerna, koppla av, vila och sömn, betala en tillräcklig mängd tid.
4.Budte realist
Du vill gå ner i vikt, men det är underförstått att snabbt inte fungerar. Siffran skulle behöva "skulptera", för att försöka rätta till överskottet i något att begränsa mig. Om att ställa ouppnåeligt mål, då kan du mycket besviken, men det är en annan stress, en extra bit av kakan, och viktökning.
Det viktigaste är att älska dig själv och din kropp för vad det är. Börja gå ner i vikt gradvis, inga strikta dieter och otroligt ansträngande motion. Försiktigt men bestämt rör sig mot målet, och du kommer definitivt att uppnå det!
