Mental aktivitet tar mycket kraft och energi. Efter att ha studerat eller mättad i en brainstorming läge arbetsdagen en person känns som en pressad citron. För att kompensera den energi och ladda hjärnan kan vara med rätt mat. Vilka livsmedel att fungera bättre den grå massan, vi beskriver i den här artikeln.
Maten är mycket viktigt för en väl fungerande kroppen. Det är ingen hemlighet att det finns livsmedel som döda vår hjärna. Därför, för sinnet att fungera korrekt inkludera i din kost sådana livsmedel.
fet fisk
Lax, öring, sardiner och makrill avgudar vår hjärna. Omega-3-fettsyror som återfinns i stora mängder i dessa kvaliteter, förbättra minnet, och minska förebygga Alzheimers depression risk. Det faktum att dessa syror märgceller som används för att förbättra överföringen av nervimpulser till varandra.
valnöt
Tycker du inte att det är visuellt liknar hjärnan? Walnut som om han antyder - "Jag skapade för huvudet." Det är rikt på protein, fettsyror, vitamin E och lecitin. En sådan "cocktail" förbättrar hjärnans aktivitet.
Omelett med broccoli
Här har vi bara ta de två produkterna som älskar vårt huvud. Broccoli - eftersom de är rika på vitamin K. Det hjälper kroppen kampen med hjärnskador och förbättrar minnet. Ägg - för ett stort protein som är involverat i att bygga upp kroppens celler.
pumpa~~POS=TRUNC frön~~POS=HEADCOMP
Halv kopp råa solrosfrön en dag kommer att göra dig smartare och mer kreativa. Bra innehåll i frön av pumpa zink påverkar hastigheten på tanken i hjärnan.
mörk choklad
Flavonoider, koffein och antioxidanter i choklad förbättra mentala förmågor. Och choklad bromsar den åldersrelaterade förändringar i hjärnan och förbättrar humöret.
Du kommer också att vara intresserad av att veta 6 dagliga vanor som dödar dina njurar.
