Ibland människor bara går för med hjälp av olika vanor. Det visar sig att många av dem är inte bara meningslöst, utan även kan skada oss! Jag föreslår att handla mer i detalj i denna fråga!
Dina pseudo sunda vanor
1.Vysypatsya förra veckan
Långsiktig sömn efter sömnbrist kommer inte att göra dig gott. Forskare hävdar att bara ger fördelar även sömn, nämligen behovet av att sova 7-9 timmar om dagen för att verkligen få nytta för kroppen. Om rytmen sömn störd - Detta leder till olika problem med hjärta och blodkärl, nervsystem, diabetes, etc. Om en persons normal sömn, det hela dagen glad och energisk.
2.Nuzhno så mycket som möjligt att ta vitaminer
I själva verket är de viktigaste källorna av vitaminer och mineraler - är färsk frukt, grönsaker och örter. Försök att hålla din diet en balanserad och varierad. Också glöm inte om konsumtion av fisk och kött. Och om du ständigt dras till en viss produkt, är det bäst att konsultera en specialist för att fastställa orsaken till dragkraft, snarare än att agera på måfå.
3. Varje dag måste du ta ett bad och dusch, och ju fler gånger bättre
Denna vana är tillräckligt skadligt. I vår kropp bildad skyddsskikt, en konstant vattenbehandling, särskilt med användning av olika geler, helt enkelt inte ge den bildar. Det visar sig att ett dagligt intag av den mänskliga kroppen är inte en själ i nöd, naturligtvis, om han inte har ett visst yrke, till exempel, en gruvarbetare. Men om du fortfarande vana vid den dagliga per capita, sedan tar det några olika geler och tvål och tvätta med kallt vatten för att tvätta bort det skyddande lagret.
4. För att inte bli smittad av en sjuk person, precis tillräckligt för att vända sig bort från honom
Allvarligt? Bakterier spred sig snabbt i hela rummet, där det finns en sjuk person, så att den inte fastnar på, kommer bara att lämna rummet, och ingenting annat kan spara.
Se även: Hur man kan bli av med rynkor handväska sträng
5. Tänderna bör borstas efter varje måltid
En sådan "bra" vana kan skada tandemaljen. Bättre efter varje måltid skölja bara munnen, använda tandpetare och tandtråd, och ständigt behöver inte hantera att borsta tänderna. Borsta tänderna med tandkräm och borsta två gånger om dagen rekommenderas.
6. Efter att ha ätit mycket bra sömn
Tja, beroende på vad din vikt. Om du vill gå ner i vikt, är en sådan vana inte precis för dig, eftersom sömn efter en måltid kommer att leda till viktökning. Det är bättre att ta en promenad efter lunch eller middag att slösa drog mat kalorier.
7. I lägenheten måste alltid vara helt ren
Ja, huset i ordning, är det bra, särskilt om du har barn hemma eller djur. Som bara ta allt till vansinniga sterilitet är inte nödvändigt. Eftersom kroppen vänjer sig existera i en sådan miljö, och det kommer att vara ganska svårt att vänja sig vid miljön. Förresten, verkar dammallergi ofta hos personer som tidigare knappast stött på det. Så att en tillräcklig mängd av städning per vecka - 1-2 gånger i veckan.
8.Mikrovolnovka förstör förmån för produkter, inte använda den
Men forskare från Harvard University om motsatsen, att värma mat i mikrovågsugn är ugnen inte skadligt! Tvärtom är det en av de mest användbara sätt att värma mat. Och så näringsämnena i maten bevaras till max, värma mat med en sluten lock.
9.Chem längre en person sover, desto bättre
Det har sagts om fördelarna med en enhetlig kontinuerlig sömn, men att gå för långt med detta också, är inte värt det. Man att återfå sin styrka, tillräckligt 7-9 timmars sömn, och om detta semester varar längre, kan det börja störningar i hjärnan, liksom med brist på sömn. Du kommer att känna trög, utmattad, deprimerad. Om du längtar efter vila och må dåligt när du vaknar, är det nödvändigt att söka hjälp från specialist, eftersom detta symptom kan signalera närvaron i kroppen av kronisk sjukdom.
10.Perenosit saker du behöver i en ryggsäck
Ryggsäckar oenighet, inte alla är perfekt att bära saker. Denna information är mycket användbart för kvinnor som på grund av dagens mode, valde i stället handväskor nämligen ryggsäckar. För det första har ryggsäcken vara 5 cm ovanför midjan, och för det andra alla remmar det borde vara knäppt, för det tredje, är det omöjligt att objektet var överbelastad, annars kommer det att leda till en kränkning av hållning och smärta i ryggen.
Vilken typ av pseudo-hälsosamma vanor, du vet?
Se även: 10 saker som gör en man i kärlek
