Nu är fler och fler människor klagar över dålig syn. Troligtvis alla fel användning av prylar, lång titta på tv, ständigt arbetar vid datorn. Vi gör så att våra ögon börjar se sämre, inte tänka på vad du behöver för att vårda och skydda dem från de skadliga effekterna. Och maten? Vad äter vi? Ja, det är en solid kemi, som praktiskt taget inte innehåller något användbart! Därför rekommenderar jag dig att radikalt revidera relevanta för dina ögon, och börja hjälpa dem!
För att komma igång är att ge råd gymnastik för ögat. Det verkar så elementärt, men ger nytta för ögonmusklerna och normaliserar vision. Med regelbunden dess genomförande, det vill säga i dag, kan du ibland förbättra synskärpa, och i vissa fall även återställa det till 100%. Inte tillräckligt för att genomföra hela komplexet, och minst hälften av de förslag som blev resultatet.
1.Pomorgayte några minuter så ofta. Känsla som om dina ögon sitter och fjärilar flaxa med vingarna. Den här övningen hjälper till att normalisera intraokulära blodcirkulationen.
2.Posmotrite längst till vänster, som om att försöka se vad som finns bakom axeln, kan halsen inte rotera, bara ögonen. Upprepa denna övning i motsatt riktning. Så du kan hålla ögonmusklerna i tonen.
3.Vyklyuchite ljus och försöka se saker i mörkret. Denna övning förbättrar funktionen av ögonmusklerna, och hjälper till att utveckla ljuskänsliga rhodopsin i cellerna för önskad synskärpa.
4.En denna övning behöver du inte med ögonen och huvudet. Gör en rotation runt cirkeln och åt sidorna. Så du kommer att kunna normalisera blodcirkulationen.
5. Nu måste du flytta dina ögon upp och ner, vänster och höger, i en cirkel, dra ögonen på oändlighet tecken.
6.Silno zazhmurte öga 5 sekunder, öppna sedan och blinkar. Gör detta 7-10 gånger. Du kommer att kunna förbättra blodcirkulationen och slappna av ögonmusklerna.
7.Zakroyte ögon, ögonlock, klicka på två eller tre fingrar, håll i ca 2-3 sekunder. Gör övningen 5 gånger, inte att förglömma mellan varje övning lite vila. Den här övningen hjälper till att förbättra utflödet av intraokulära vätska.
8.Narisuyte på fönstret punkten markör. Efter att du måste titta på några sekunder vid den punkten, och sedan avståndet till fönstret. Det går inte att rita en punkt, och se, till exempel, på ramen i ett fönster eller ett handtag, som stänger fönstret och sedan på hemmet, vilket kan ses genom fönstret. Upprepa denna övning 10 gånger är nödvändig.
9.Zakroyte ögon och göra rörelsen av ögonglober i cirklar, i sidled, diagonalt. Gör 10 gånger.
10.En nu öppna ögonen och göra liknande rörelser, samt dra en mängd olika geometriska former ögon från det enkla till det komplexa.
Se även: Hur man kan bli av med rynkor handväska sträng
Och nu måste tala om produkter som förbättrar synskärpan. Deras användning bör ingå i din kost på regelbunden basis.
morötter
Innehåller beta-karoten omvandlas till kroppen till vitamin A. Men det är viktigt att korrekt kombinera morötter med andra produkter, för bättre absorption betakaroten: vegetabilisk olja, gräddfil eller majonnäs.
blåbär
Ökar synskärpa, normaliserar blodcirkulationen, lindrar trötta ögon, förhindrar uppkomsten av grå starr och grön starr. Du kan äta färska bär eller läggas till te torr. På den dag du behöver äta 100 gram
spenat
Det skyddar ögonen mot för tidigt åldrande och olika sjukdomar. Normal daglig konsumtion av 100 g, tillsätt produkten till sallader, kombinera det med andra användbara produkter.
skaldjur
Förbättra synen och lindra torrhet i ögat, tack vare dess sammansättning av fettsyror. Minst en gång i veckan, äta 300 gram produkt.
När synnedsättning rekommenderas att använda färska råvaror, som lite utsätts för värmebehandling. Den kombinerar användandet av ovanstående och andra ögonprodukter, samt gym, kan du förbättra synen hemma!
Alla tips är rent rådgivande karaktär. Beslutet bör fattas först efter samråd med läkare.
Se även: 10 saker som gör en man i kärlek
Jag satte själ i att skriva artiklar, vänligen stödja kanalen, satte Liksom och prenumerera!
