Om du håller dig till en hälsosam diet, då, naturligtvis, noggrant titta på din kost och de livsmedel som du förbrukar. Bran - är nästan favorit produkt av de människor som förlorar i vikt. När allt kommer omkring, de flesta av alla typer av dieter leder till stagnation i tarmarna, dåligt allmäntillstånd och utsöndrings systemet börjar nysta. Och idag har jag vill berätta om den perfekta kost livsmedel som kan framställas i hemmet - kex kli.
Fördelarna med kli för människokroppen
Kli - en unik produkt, som visar kroppen från gifter, vilket lindrar utsöndringssystemet, vilket sålunda mätta kroppen med användbara ämnen. Dessutom att kli hjälpa till att få tillräckligt för en lång tid, normalisera matsmältningen, reglera kroppens kolesterolnivåer och socker. På grund av detta minskad vikt och ibland och förbättras, och även på grund att rena kroppen och förbättra tillståndet för naglar, hår och hud.
Det är därför nödvändigt att ta del av nyttig och välsmakande maträtt av kli - cookies. Den är lämplig som ett mellanmål. Men det är viktigt att välja rätt produkt för att verkligen dra nytta av det.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Hur man väljer en kli?
Användbara, naturligtvis, hela kli. Men valet av denna produkt, är det värt att överväga några av nyanserna. Här är det nödvändigt att titta på funktionerna i din matsmältning.
- Till exempel majs kli som råg, helt ren tarmarna. Men deras struktur de är ganska hårt och grov, så att de kan leda till en försämring i många mag-tarmsjukdomar.
- Oftare är det används vetekli, eftersom de mätta kroppen med protein och vitaminer. Men i många vetegluten, och vissa människor har intolerans mot det.
- Det finns amaranth kli - de är fulla av enorma mängder av vitaminer och mineraler, men kan orsaka allergiska reaktioner.
- Havrekli inte innehåller gluten, även om proteinet innehåller liknande struktur. Dessa är kli anses det bästa alternativet, men full av intolerans mot gluten, dietister rekommenderar överge dem!
- Linne kli är tillräcklig i kalorier och låg i fiber, men de är mycket mjukare än de andra, men också mycket näringsrik, rengör tarmarna, lindra förstoppning.
- Bovete kli - en sällsynthet, de är ganska svårt att hitta i snabbköpet, men kan hittas på apotek och hälsokostbutiker. De är låga i kalorier, rik på proteiner, aminosyror, mineraler, inte innehåller gluten. En sådan produkt skulle vara perfekt för beredning av lever för barn.
I allmänhet är det nödvändigt att experimentera för att se vilken typ av kli dig mer fit. Hur som helst, för tarmfloran är de användbara allt!
En cookie recept är nu kli
Cookies förbereder ganska lätt! Så du behöver i varmt kokt vatten blöt i 15 minuter 3 msk vallmo. Vidare måste produkten kasseras på marlechku till alla flytande glas.
I en mixer eller matberedare, placera 80 g av varje nötter, en matsked lin frön och sesamfrön, ett par skedar av kokos spån, 3 msk råg kli och en banan. Alla blanda väl tills slät. Degen är klar, tillsätt vallmofrön och blanda väl.
Sprids på bakplåtspapper och plats ett kontinuerligt skikt av deg. Raschertite bakverk kniv diamantformade eller kvadratiska. Vid varje plats hasselnötter levern och täcker allt med ytterligare ett lager av pergament.
Baka kakor på 200 grader är nödvändig för en halvtimme. Vid utgången av tiden, skär kakor till slut, täck med pergament och ställ in i ugnen, stäng av värmen och låt tills den svalnat skålen.
Bon aptit och viktnedgång!
Se även: Naturlig mask för håravfall
