Vi tänker ofta på hur man skall höja sin immunitet endast när det är kallt och influensasäsong, om börjar göra ont någon på jobbet, hemma eller bland vänner. Då kan vi försöka ta en startdos av antivirala läkemedel, att luta sig mot vitlök, lök och citron. Denna period är på väg att hösten och vintern. Hur är det våren? När allt kommer omkring, först av allt, vädret är inte heller glad, och det är dags för välstånd virus, och för det andra, efter vintern kroppen berövas nödvändig vitaminer och mineraler, kraftigt försvagad, och därför i händelse av en annan epidemi utbrott, är inte tillräckligt för att stöta bort skadliga sin styrka ämnen! Ingen panik, det finns flera sätt att hjälpa dig att förbättra immunitet efter vintern!
stärker immunsystemet
Dryck ingefära te med citron
Det är inte nödvändigt efter vintern, som många gör, att dricka vitamintillskott. Du kan göra en naturlig produkt som också är helt rätt. En särskild plats är värt att ge en ingefära te med citron! För att förhindra, dricka en kopp om dagen. Och om du redan är sjuk, då paret av koppar varje dag kommer att hjälpa dig att få bättre snabbare! Detta är mycket bättre än en mängd pulver från apoteket. Trots allt, är det inte känt att det tillsättes i tillägg till vitamin C. Bara göra te! I en kopp sätta några skivor ingefära och en citronskiva, fyll produkter av kokt vatten, 15 minuter, kan du lägga en sked honung för smak.
äta rätt
Viktigast eliminera användningen av skadliga produkter, såsom till exempel snabbmat. Ät mer gurka, tomater, gröna, citrusfrukter, kiwi, bananer, äpplen.
röra sig mer
Små tjugo minuters laddning kommer att hjälpa dig att få styrka och ger en chans att du inte kommer bli sjuk. Hur som helst, det är en mycket bättre än om du sitter i fyra väggar. Ännu bättre, om du kommer att gå i den friska luften. Naturligtvis helst gå till 7 km per dag, men om ett sådant tillfälle du inte, då gå som du kan.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Spendera mer tid i solen
Så du och stämningen kommer att stiga och immunitet. Solens strålar - en källa till D-vitamin, eller snarare under deras inflytande den produceras. Och detta vitamin är inblandad i kampen mot virus.
Ät mer vitlök
Vitlök - är helt enkelt fantastisk grönsak som hjälper till att klara av många sjukdomar! Och förresten, utsätts för värmebehandling, det nästan inte förlora sina antivirala egenskaper. Vitlök - en naturlig antibiotika som dödar svamp och bakterier. Så lägga till soppor, sallader, smårätter. Om du inte kan stå lukten av vitlök, är det möjligt att titta på apotek tillskott med vitlök!
Skydda dig mot nerv erfarenheter
Alla sjukdomar i nerver, sade forskare. Och det är sant! Och om du förknippar detta faktum med en kall, sedan på grund av den ständiga stress, försvagar kroppen immunförsvaret och minskar. Ställ in positivt!
Ventilera ditt hem varje dag
Så du minska sannolikheten för sjuka med 20% - en vetenskapligt bevisat faktum!
Använd aromaterapi
Eteriska oljor göra underverk. Till exempel, förkylningar och nästäppa, är det möjligt att lägga till ett par droppar eukalyptusolja i en kopp kokande vatten och andas in ångorna. Det är också mycket effektiv citrusolja, tea tree, rosmarin. Bara 20 minuters behandling, och du kan skydda kroppen mot infektioner och virus.
Drick örtteer
Kaffe och te är avsatt för senare, när det blir runt förkylningar. Ersätt dem med en dekokt av örter: rölleka, pepparmynta, kamomill, bär avgifter. Den kylda drycken glöm inte att lägga till lite honung.
Ta saltbad
Om du tar saltbad på en dag, kan du bli mer motståndskraftig mot kyla. Lös upp i 200 liter vatten till 2 kg salt, så kommer 10% lösning!
Inte sysslolös! Hjälp din kropp att bli starkare!
Se även: Naturlig mask för håravfall
