Det har länge stått klart att, oavsett vad vi kvinnor, är dyra kosmetika används inte för att ta hand om sitt utseende, utan en bra makeup vitaminer inuti, kommer ingenting att förändras. Det är klart att här handlar det om rätt kost. När allt kommer omkring, egentligen, anti-aging, närande, rengöring krämer, plåster och andra liknande produkter helt enkelt maktlös inför blekning av huden, om du kör på fel sätt att leva, och äta obalanserad. Och exakt vad du vill lägga till din diet på huden så länge som möjligt lyste skönhet, hälsa och förblir smidig och spänd, läs vidare!
Vitamin E vakta din ungdom och skönhet
Om du vill att din hud att vara vackra och friska, då först och främst är det nödvändigt att ge upp fet mat, godis, mjölk och mjöl. Naturligtvis är det mycket välsmakande, men skönheten kräver offer!
Men det finns också livsmedel som du behöver för att slå på motsatsen i din kost för att få fördelar. Och det handlar om maten, som är en riktig mästare på innehållet i sammansättningen av vitaminer. Det är på grund av beriberi huden blir matt, känner folk överväldigad, trött, trasiga naglar, falla hår, etc. Och här är en verklighet än du själv inte utsmetad, tills du börjar att utfodra din kropp inifrån, ingenting förändras. Det högsta belopp du kan hjälpa din hud - är maskerings makeup. Men ser du, massor av smink, inte varje kvinna ha råd att bära varje dag. Mycket bättre att rengöra huden ordentligt, ta hand om håret, och mätta kroppen med vitaminer inuti.
En av de bästa och mest användbara produkter för hud, naglar och hår - är vitamin E. Den kallas också vitamin för ungdomar. Försök att inkludera i din kost livsmedel som innehåller detta vitamin är mycket mer än andra, och inom 10 dagar kan du se skillnaden i spegeln!
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Topp 5 livsmedel med vitamin E
mandlar
Fylld med inte bara vitamin E, men också rätt fetter, protein och fiber. Det är viktigt att komma ihåg att med nyttiga fetter kan vara lite för långt. För att undvika detta, begränsa antalet 5-6 nötter per dag. Du kan äta mandlar istället för ett mellanmål eller läggas till grönsaker / fruktsallader. Tasty, rejäl och frisk!
spenat
Förutom vitamin E, det finns många andra lika viktiga vitaminer, särskilt för den kvinnliga kroppen. Spenat förbättrar synen, normaliserar blodtryck, lindrar stress. Annars som ett mirakel produkt, och det kommer inte att nämna. Du kan använda spenat i stället för tilltugg eller förbereda sallader av produkten.
avokado
Den innehåller i sin sammansättning av hälsosamma fetter och cirka 20 olika vitaminer. Avokado är en perfekt match, som grönsaker och frukt. Det kan läggas till sallader eller sprids på en skiva fullkornsbröd / limpa. Användningen av denna produkt - din väg till friska, strålande hud.
pumpa
I detta hittar du grönsaker och vitamin E och C och A! Ökar immunitet, gynnsam effekt på njurarna och levern, gör huden bara underbara. Den mest användbara alternativet - matlagning pumpa soppa eller grönsak baka i ugnen.
paprika
Man tror att en hel del av vitamin C i löken och kål. Men paprika det mycket mer, och i kombination med vitamin E är det helt enkelt en fantastisk produkt för att behålla din ungdomliga hud. Koka gryta av produkten, lägga till sallader. Bara gynna du får genom att äta denna grönsak är i säsong, från att växa i ditt körfält.
Se även: Naturlig mask för håravfall
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
