Hur mycket tid att smälta maten och hur man kan förbättra matsmältningen

Varför efter att ha förtärt en måltid, känner vi en våg av styrka och lätthet, och den andra - är att fånga upp oss en dröm, vi känner sig deprimerad och tarmar mullrande, som en gammal bil? Bara för "lätta" livsmedel, tillbringar vår kropp lite styrka att smälta, och "tunga" - går långt i tarmen, vilket leder till förfall och jäsningsprocesser.

Varför vet matsmältningen?

För att kontrollera din vikt. Helt oacceptabelt att blanda produkter från olika koktiden. Om fläsk du "snack" äpple, bli inte förvånad över att ett kilo kommer att anlända. rekommenderas också att ha en "tung" mat för natten, så att inte gå upp i vikt.

För att vara friska. Att äta oftare "lätta" livsmedel, kommer du att känna mer

styrka och energiOch du kommer inte överbelasta dina tarmar.

Tabell digest mat

Hur ska man annars påskynda matsmältningen?

• Äter tillsammans en gång smälta maten, för att inte överbelasta magen.
• Vegetabilisk olja, tillsätts till sallader, ökar uppehållstiden i magen med 2 - 3 gånger.
• Han dricker vätska - vatten, juice och te, om det finns i magen osmält mat. Vätskeform vätska magsaft och öka tiden i magen.
• Tugga maten väl - matsmältningen börjar i munnen.
• Köttet bör ätas varm, så det absorberas snabbt.

Du kommer också att vara intresserad av att veta Forskare har upptäckt hemligheten till viktminskning, vilket kommer att bidra till att gå ner i vikt utan motion.