Vetenskapligt bevisat fakta som berättar sanningen om effekterna av ägg på den mänskliga kroppen! Ta reda på vad som kommer att hända med dig om de konsumeras dagligen 2-3 ägg!
Många tror att äggen, speciellt äggulor, ha en negativ inverkan på människors hälsa. Men i själva verket är denna produkt en av de mest näringsrika i världen!
Ägg är rika på vitaminer, aminosyror och mineraler, och är också en källa till protein. Läkare rekommenderar att äta per dag till tre ägg, för att få en stor fördel för hela organismen.
Men hur kolesterol, som finns i äggulan?
Faktum är att när vår kropp får mer kolesterol i levern producerar mindre av det. Även kolesterol är ansvarig för produktionen av kortisol, östrogen och testosteron, och dessa hormoner normalisera arbete hela organismen.
Ägg innehåller i sin sammansättning ett bra LDL-kolesterol, som skyddar det kardiovaskulära systemet från det onda kolesterolet LDL!
Näringsvärde ägg
I ett ägg innehåller:
- 77 kalorier;
- 6 g av proteinet;
- 5 g av hälsosamma fetter;
- vitaminerna A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selen;
- fosfor;
- folsyra;
- kalcium;
- zink.
Vad är användningen av hönsägg?
hjärnans hälsa
Innehåll i ägg kolin förbättrar hjärnans funktion. Normalisera sin verksamhet och utveckling.
benhälsa
Vitamin D ökar kalciumabsorptionen, vilket behövs ben. Således går mot benskörhet och andra skelettsjukdomar skydd.
Påfyllning kroppen med järn
Om din kropp inte har tillräckligt med järn, kan du uppleva trötthet, huvudvärk och nervositet. Endast två ägg om dagen kan hjälpa till att kompensera för en brist på detta spårämne.
ögonskydd
Lutein skyddar mot makuladegeneration, vilket kan leda till blindhet. Dessutom ingår i äggulorna zeaxantin skydda ögonen mot UV-strålar.
normaliserar vikt
Ägg ger en känsla av mättnad, hjälpa till att inte äta kaloririka livsmedel och vilket leder till viktminskning.
Dietister rekommenderar att äta ägg i mat och för att förbättra det allmänna hälsotillståndet!
