Dessa produkter rekommenderas att äta till frukost för att sänka kolesterol, tryck, normalisera syn och hjärnfunktion.
Alla vet uttrycket "Ät frukost som en kung, lunch som en prins, kvällsmat som en fattiglapp?" Men detta är inte ett tomt påstående! I själva verket är det frukost viktigaste måltiden på dagen. Det är därför nödvändigt att ta med de mest användbara produkter som hjälper kroppen arbete harmoniskt hela dagen!
Frukost fyller oss med energi och näringsämnen, så det är bäst att eliminera förbrukningen av detta under dagen fet och salt mat, för att inte öka risken för att blockera blodkärlen och inte får skada hälsa.
Och nu 11 produkter, som nödvändigtvis att äta till frukost!
1.Frukty
Vitaminer, mineraler, vatten, fibrer, antioxidanter - som alla bidrar till att förbättra immunförsvaret, ökar koncentrationen och kommer att hjälpa att bli av trötthet. Du kan äta en sallad eller dricka en smoothie.
2.Yagody
Dessa bär, liksom hallon, tranbär, jordgubbar och blåbär är rika på antioxidanter. De sänker kolesterolet i blodet fartyg rena blod och normalisera hjärnans funktion, bromsa åldrandeprocessen. En handfull bär och du är full av energi!
3.Yaytsa
Rik på kalcium och protein, hjälp att stabilisera blodsockret, minska risken för hjärtsjukdomar. Äggulan är rik på antioxidanter, som normaliserar vision, hjärnans funktion, hjärta och lever.
4.Grechesky yoghurt
Probiotika och mättad kalciumprodukt ökar tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen metabolism. Fler fördelar du får genom att lägga till honung eller frukt yoghurt.
5.Tvorog
Stärker skelettet, kontroller aptit, ökar ämnesomsättningen. Full av probiotika, kalcium och protein.
6.Orehi
Hjälp att få fettsyror och vitamin E, rena blodet, minskar inflammation, minska blodsocker, underhålla ett friskt hjärta, stoppa håravfall. Lägg nötter till keso, yoghurt, drink med bär och frukt.
7.Ovsyanaya gröt
Stöder normala matsmältningsprocess och kontroller kolesterol, sänker blodtrycket. För en fullständig och läcker frukost, blanda havregryn med Chia frön och bär.
8.Semena chia
En utmärkt källa till fiber! Normalisera tarmfunktion, är en källa till protein, reducerat socker och blodtryck.
9.Semena lin
Justera insulinnivån i blodet, normalisera socker rik på protein, förbättra matsmältningen. Smula fröna till ett pulver och lägga till frukost.
10.Zeleny te
Renar alla organ, återfuktar huden, lugnar, normaliserar arbete nerver och hjärta. Dricka på fastande mage eller efter frukost.
11.Kofe
Ökar koncentration, normaliserar hjärnan, förbättrar prestanda, fungerar som en laxerande och ett diuretikum, hjälper till att bränna fett.
Ät gott och hålla sig frisk!
