För 10 dagar, kan du förlora 3 kg helt enkelt inte bry sig om att motion!
Håll en normal vikt är svårt nog, men definitivt behöver strävar efter att behålla sin hälsa.
Inte alla har möjlighet att ständigt gå till gymmet, köra varje dag och äta i tid endast användbara produkter. Men det visar sig, en ganska enkel promenad, för att förbättra deras tillstånd och gnugga vikt!
Vad är användningen av vandring?
Du kommer att förbättra din mentala hälsa, normalisera kardiovaskulära systemet, kommer att kunna gå ner i vikt. Dagliga promenader hjälper till att mätta kroppen med vitamin D och frisk luft. Stämningen förbättras, det finns kraft och energi. Ibland, även bara för att få ut ur huset bidrar till att förbättra ditt humör!
Vad händer med din kropp om du går varje dag?
- Mental hälsa. Bättre humör, minskad ångest och depressiva symtom.
- Viktminskning. Enligt forskare, minskar den dagliga gång effekten av omedelbart 32 gener som främjar fetma.
- Cancer prevention. Walking under 3 timmar per dag minskar risken att dö i tarmcancer och bröstcancer hos hälften.
- Ökad immunitet. Bara en halvtimme per dag som avsatts för att gå till fots, och din kropp är fylld med styrka för att bekämpa sjukdomar och ökar också antalet immunceller.
- Förebyggande av diabetes. Varje övning hjälper kroppen att bättre utnyttja insulin. Och ganska vanliga promenader för att förbättra din hälsa och försäkra sig mot sjukdomen.
- Det minskar suget efter sötsaker. Under stress bättre än en promenad i skogen, kommer sug efter sötsaker falla.
- Hälsan hos hjärt-kärlsystemet. Regelbundna promenader stärker hjärtat, och bara 20 minuters promenad om dagen räcker för att minska risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
- Fysisk aktivitet i alla åldrar. Regelbundna promenader hjälper även under 80 år att vara fysiskt aktiv och alert. Dessutom, om du startar en daglig promenad även från en ung ålder, kan du skydda dig mot psykisk och fysisk svaghet i ålderdomen.
Här är en enkel men effektiv träning du bara behöver göra på en daglig basis för att lösa sina hälsoproblem!
