Ibland kan en kvinna bara fantastisk siffra, men det förstör hatade magen! Och många tillgrep idrotts övningar för att göra magen platt. Det är bara nödvändigt att agera på annat sätt!
Tummies inte alla samma sak, av vilka det finns 5 typer. Och för att ta bort varenda en av dem, du behöver en särskild strategi. Låt oss ta reda i detalj!
Typer magar och hur man tar bort dem
reservhjul
Det verkar på de söta älskare och de som har lite drag.
Men från vad du behöver för att ge upp: Alkoholhaltiga drycker, socker, salt, konserveringsmedel, biprodukter. Röra sig mer, men inte nödvändigtvis gå till gymmet, daglig motion nog och sit-ups. Ät ägg, grönsaker, nötter, naturligt kött och fisk.
påkänning magen
Stress leder till colon irritabile och uppblåsthet, och fett är koncentrerad i området för naveln. Människor som alltid i stressade situationer, inte har tid att äta ordentligt, så det finns skadliga snacks är också en stor konsumtion av kaffe.
Du måste få tillräckligt med sömn, lägg i en uppmjukning av ditt liv, till exempel ett varmt bad före sänggåendet eller yoga. Minska ditt kaffe till två koppar om dagen. Drick mineralku, magnesium äta livsmedel och kosttillskott. Ofta dricker kamomillte. Det enda sättet du bli av med magen och idrott, tyvärr misslyckas.
"Little dog"
Det verkar i fallet med en alltför stor belastning på ryggen. Kanske idrottare, unga mödrar, etc.
Det är viktigt att äta bra. Drick mer vatten, äta kött, rik på protein, kyckling, fisk, grönsaker och fiber.
"Moomin Tummy"
Det verkar hos kvinnor efter förlossningen.
I detta fall, tar sig tid att ingenting. Vänta 2-3 månader, kan magen gå själv. Om du börjar omedelbart sträcka ut musklerna, kan du göra hudbristningar. Det är nödvändigt att stödja musklerna i låren och bäckenområdet. Börja med att dricka fiskleverolja 3 kapslar per dag. Ät olivolja och nötter - de goda fetter som du behöver! Ta vitamintillskott. Få tillräckligt med sömn!
"Cloud"
Denna magen, som är bildad genom svallning. Så flyger inte till gymmet!
Du måste äta hälsosam mat. Var noga med att äta frukost avstå från gluten. Ät långsamt, tugga maten ordentligt, dricka vatten och probiotika. Det bör träda i kosten lök, vitlök, kål, gräddfil. Gör andningsövningar: Genomför ett djupt andetag mage, liggande på rygg. Efter måltiden rekommenderas att gå.
Det visar sig att det inte är nödvändigt att tortera själv i gymmet för att bli av med magen. Använd dessa tips och snart kommer du att bli ägare till en platt mage!
