Vi brukade vara i den så kallade komfortzonen. Att leva i en välbekant rytm. Snarare även banalt.
Avgöra vad som är bortom din komfortzon
Enkelt uttryckt - vara medveten om vad du tycker är värt att göra, men du är rädd att på grund av risken för besvikelse och misslyckande? Rita en cirkel och skriva dessa saker efter varv. Denna process gör det möjligt att exakt bestämma inte bara din rädsla, men också gränserna för deras komfort.
Bestäm vad du vill att nästa punkt för att vinna
Ta listan med "olägenheter" och gå vidare. Kom ihåg att den viktigaste känslor som du vill övervinna - det är rädsla. Hur denna rädsla sprider sig till varje situation? Begränsa. Du är rädd för att träffa nya människor? Varför? Eftersom jag tror inte på ljudet av sin egen röst? Du är inte säker på om ditt utseende? Eller är du rädd för att bli ignoreras? Bestäm - oavsett var du vill åka och varför. Till exempel, om du har problem med kommunikation och kontakt med nya människor, din uppgift - ofta för att möta och göra denna process bekant och bekväm.Ändra ditt utrymme
De flesta för närvarande obrukad fält för att lämna komfortzon rakt framför dig - det är ditt hem! Arrangera, nya och intressanta saker, eller ens reparationer kommer att hjälpa dig att förbättra utrymmet runt och känna dig gladare. Börja äta frukost på andra livsmedel, göra produktiva förändringar i den dagliga rutinen - låt fantasin flöda.
Recall
- Zone klyvning: hur man kan förebygga de första rynkorna
- Stop-fraser för att kommunicera med en person i depression
