Använd detta tips lång förbli energisk, frisk och förbättra prestanda för hela organismen.
Sov sju timmar om dagen
Dream är viktigt att människor, som vatten och mat. Med tillräckligt med sömn, kommer du förlänga ditt liv, förbättra minnet, minska risken för inflammation i kroppen kan snabbt gå ner i vikt och bygga muskler, minska stress.
Be och meditera
Gör tid för bön och meditation. Så du ställa dig upp för en positiv, förbättra ditt humör, att sätta upp mål för dagen.
ta ansvar
Inte nödvändigtvis gå till gymmet, bara göra enkla övningar för att känna passform och strömförande.
Konsumerar 30 gram protein
Mer än en halvtimme efter vakna rekommenderas att konsumera 30 g protein. Så du kommer att mätta längre, vilket kommer att hjälpa dig att inte äta mer under dagen. Till exempel kan du äta 2-3 ägg, kalkon bacon, hackat fläskkött, hemgjord ost och korv.
Ta en kall dusch
Kallt vatten kommer att hjälpa dig att snabbt vakna upp, för att förbättra immun, lymfatiska, matsmältnings och cirkulationssystem. Dessutom kommer du att förbättra din ämnesomsättning.
Läs och lyssna på något nyttigt
Läs några sidor i en bok, lyssna på nyheter, tips och råd - att ägna 15-30 minuter i morse.
Se ditt mål
Varje morgon, tänka över i mitt huvud alla sina mål för dagen, två, vecka, månad.
Ta åtminstone ett steg mot att uppnå långsiktiga mål
Var inte rädd för att fatta viktiga beslut för att göra dina långsiktiga mål genomförs snabbt.
Vad ska du göra nästa hela dagen, det spelar ingen roll. Det viktigaste du har gjort innan åtta på morgonen och därmed programmeras för framgång, hälsa, och du hittar framgång i livet!
Se även: 5 typer av kvinnlig magen och hur man bli av med dem
Se även: Hur att förstöra åldersfläckar, födelsemärken, papillom och vårtor hemma
