Många människor i hela mitt liv så aldrig och inte besöka badet eller bastun! Någon bara inte har möjlighet, medan andra anser att det är ett slöseri med tid. Men forskarna säger att ett besök på dessa platser är mycket användbart! Och du har bara 7 skäl så snart som möjligt att gå till badet eller bastun.
De skäl som du bör gå till bad och bastu
Bastu motsvarande ljus idrottsträning
Forskning som utförs i Tyskland har visat att 25 minuter i bastun som tråkiga som en enkel övning. När man besöker sådana platser, blodtryck ökar, frekvensen av kontraktioner av hjärtmuskeln ökar, och sedan sjunker under ett normalt intervall. Som jämförelse, en person gick till bastun och den andra går i en stillastående cykel i måttlig takt. Och BP siffror de var densamma, liksom trötthet. Heat skapar bara stress för hjärtat, liksom lätt motion.
Bastu förbättrar psykisk hälsa
Bastun förbättrar balansen i det autonoma nervsystemet, vilket leder till vagal ton, minskar sympatisk tonus, förbättrar hjärtfrekvensvariabilitet. Enkelt uttryckt, hjälper en bastu att koppla av kropp och själ. Och ett besök i denna institution minskar risken för psykiska störningar.
Bastu hjälper till att kontrollera blodtrycket
Om bastun från 4 till 7 gånger i veckan, kan minska med 50% risk för högt blodtryck. Det första är det på grund av det faktum att när de utsätts för hög temperatur, för att kroppstemperaturen ökar, och kärlen dilaterar. För det andra, när du svettas - att förlora vätska, vilket också bidrar till att sänka blodtrycket. Men slappna av, du känner efter bastun hjälper till att öka trycket.
Bastun bidrar till att stärka immunförsvaret
Under influensasäsongen och kallt ofta försöker besöka bad och bastu. Totalt 15 minuter på ett sådant ställe i kroppen ökar antalet basofiler, neutrofiler, lymfocyter och leukocyter. Experter säger att belastningen på kroppen för bastun hjälper till att stärka immunförsvaret.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Bastu bidrar till att förbättra hjärta
Ju oftare en person besöker bastu, desto mindre han risk att dö av en hjärtattack! Amplifieras utvidgning av blodkärl, minskar förbättrad autonom reglering systemet mängden arteriellt fluid reduceras systemiska blodtrycket.
Bastu varnar för stroke
Om bastun minst 4 gånger i veckan, kan du minska risken för stroke nästan 60%! I detta fall kan en person även vara riskfaktorer som övervikt, bruk av alkohol, diabetes, etc.
Bastu - en fantastisk möjlighet att prata
I bastun, personen slappnar av och lugnar ner, och det gör det lättare att kommunicera med människor som besöker med sig en liknande institution. När allt kommer omkring, kan du bara umgås, prata om allt som jag vill, etc. Forskare hävdar att det bästa sättet att livet - är bastun, arbete och sport.
Det är värt att säga att badet eller bastun, naturligtvis, i många fall mycket användbart förfarande, men ett antal patologier i denna typ av termiska effekter är absolut kontraindicerat för human kropp. Därför, om någon av er har någon akut eller kronisk sjukdom, kontrollera med din läkare om du får besöka dessa platser - så att du definitivt inte orsakar din kropp skada.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
