Under årens lopp, vi är inte lika mobil som i sin ungdom. Men ibland även unga människor kan inte utföra grundläggande övningar. Försök att testa din kropp flexibilitet, bara få upp från din fåtölj och betala själv några minuter!
Dessa enkla övningar, i själva verket kan berätta mycket om en person åldrar.
axlar
Du måste sitta på golvet, räta på ryggen och gå med i deras händer bakom ryggen, som om att be. Hände? Så lederna i gott skick. Kunde inte ansluta Palm, men misslyckades med att ha en hand tillbaka? Inte illa, men bättre att göra övningar som förbättrar flexibilitet. Om du inte fungerade - axlarna behöver utveckla.
ryggraden
Sitt på en stol och lutade på baksidan av det. Böj framåt och tryck på golvet med fingrarna av händer. Motion visar god flexibilitet av ryggraden, om fötter och händer på golvet. Om du är orolig bara med fingrarna - inte illa, men kan vara lite övning. Om du inte har fått till golvet - allt dåligt.
hals
Stå på knäna och luta ryggen. Om du inte kan få till tå - det är perfekt! Om du bara lyckats böja över bakåt - det är genomsnittliga. Tja, om alls, fungerade inte - behov dålig hals rörlighet, så du måste göra övningarna.
bäcken
Sitt på golvet, böja ett ben och räta ut andra. Nu drar en rak ben. Vi skulle kunna gå på det, ta till foten? Det är häftigt! Bent, men inte tillräckligt om 30 cm före slutet - inte så bra, men inte kritisk. Tja, om avståndet är större än 30 cm - allt dåligt, det är tid i gymmet!
lap
Arch, som en katt, knän bör rätas och fötter och handflatorna på golvet. Om vänster - allt är bra! Om så är fallet kan få upp men misslyckades med att stanna - det är genomsnittet. Och om ingenting alls hände - du bara inte mindre än 50 år.
midja
Sitt på golvet, böja och tryck till benet, bör det andra benet vara rak. Försök att ta en bunt avlånga ben. Hände? Häftigt. Om du har lyckats bara röra fötterna, har du förmodligen redan har 30 år. Och om det inte fungerade, det är dags att utveckla denna del av kroppen!
