Endokrinolog med 23 års erfarenhet förklarar vad tillväxthormon är och varför det är så viktigt för hälsan
Ett tillväxthormon (annars - somatotropin) - de mest spännande hjärnorna hos forskare, kliniker, idrottare och bara drömmare. Det har verkligen många magiska egenskaper, men det måste användas mycket noggrant, eftersom skadorna på ditt liv kan vara kolossala.
Detta hormon fick sitt namn för det faktum att det främjar tillväxten av rörformiga ben hos barn, ungdomar och ungdomar. Detta händer medan de så kallade tillväxtzonerna arbetar på benen. De brukar stänga före 25 års ålder, men hos vissa människor kan det komma ännu senare.
Vad påverkar tillväxthormon?
Tillväxthormon är mycket förtjust i idrottare för dess anabola effekt: det främjar muskeltillväxt genom att öka proteinsyntesen och samtidigt undertrycka dess förfall. Samtidigt han minskar mängden fettmassa.
Det främjar också mättnad genom att öka blodsockernivån.
Det är känt att ha en positiv effekt på benvävnad, vilket förstärks genom att öka penetrationen av kalcium i benvävnaden.
Hur produceras tillväxthormon?
Som alla hormoner produceras tillväxthormon inte ständigt utan impulsivt. Och den naturliga tiden för syntesen av tillväxthormon är en natts sömn, ungefär en timme eller två efter den djupa sömnsfasen. Därför, när barn får höra att de behöver sova för att växa upp är det helt sant.
Tillväxthormon stiger också under sömnen under dagen, men i mycket mindre mängder.
Tillväxthormonnivåerna sjunker med åldern och detta är en av orsakerna till senil sarkopeni (minskad muskelmassa), svaghet etc.
Men injicera dig själv med detta hormon, att gå ner i vikt, att föryngra är ett mycket farligt beslut. Grovt sett kan det väcka fel celler som du ville ha och leda till bildandet av tumörer. Dessutom finns det forskning om att injektioner av tillväxthormon hos äldre inte ledde till muskeltillväxt utan bara började behålla vatten.
Hur man förlänger "tillväxthormontiden"
Skapa alla förhållanden i din kropp så att tillväxthormon produceras så länge som möjligt på ett naturligt sätt.
Dvs:
- Skydda din natts sömn så mycket som möjligt, eftersom det stimulerar produktionen av detta hormon
- Slutligen delta i kroppsövning.
- Minska mängden enkla kolhydrater i kosten, eftersom höga sockernivåer inte främjar syntesen av tillväxthormoner.
Egentligen kommer dessa tre regler att hjälpa dig att hantera 2/3 av hälsoproblemen.
Din läkare Pavlova
Läs också
Män med lågt testosteron - finns det några behandlingsalternativ utan hormonbehandling
Ju mer testosteron, desto bättre. Eller inte riktigt?
