Hjärnan kan bidra till en hög ålder för att stanna på tårna! För att göra detta, använd råd från yrkesverksamma inom detta område.
mnemonic anordningar
Mnemonics - en uppsättning verktyg, endast immateriella, att hjälpa oss att minnas och organisera information i en lämplig form för hjärnan och tips.Till exempel för att komma ihåg receptet komma med några roliga fraser eller verser, där den första bokstaven i respektive ingredienserna. Detta är inte bara en riktig arbetsmetod memoreraMen också en stor hjärna utbildning.
fysisk aktivitet
Effektiva sätt att förbättra minnet på kort sikt / istockphoto.com
Det är fantastiskt hur sporten har en positiv effekt på så gott som alla delar av vår kropp.
Och hjärnan är inget undantag - en stillasittande livsstil leder till försämring av minne, ofta stiga upp ur soffan, ta en joggingtur, gå på gym!
Spel
Forskare har visat att användningen av videospel i rimliga mängder har positiva effekter på den kognitiva funktionen i alla åldrar.När du spelar, hjärnan spänd, vilket förbättrar driften av dess olika delar, är det också effektiv träning.
Men fördärvliga beroendet inte har avbrutits spel, kom ihåg att du inte kan träna mer än en timme per dag.
hälsosam kost
Vegetarisk mat är en källa till vitaminer och spårämnen som förhindrar oxidation processer i hjärnan.
Effektiva sätt att förbättra minnet på kort sikt / istockphoto.com
Du kommer också att bli intressant att läsa, 5 sätt att börja memorera.
