Vi har alla en viss uppsättning vanor som vi inte bråttom att förändring. Varför? Vi brukade göra det, vi är nöjda, och så fortsätter det från dag till dag. Här är bara experter skyndar att varna oss. Det visar sig att det finns flera morgonvanor som kan förstöra hela vår nästa dag. Vad är denna vana? Läs vidare och snabbt bli av med dem!
Morgon skadliga vanor
Bristen på frukost
På morgonen kroppen är slut och det är mycket nödvändigt att en rejäl frukost. Det är därför nödvändigt att äta så att hunger inte uppstår förrän middag. Så du bör ta för vana obligatoriska frukost till lunchrasten för att inte hålla dig alla typer av snacks - värdelösa och med skadliga. I grund och botten bör frukost bestå av hälsosamma livsmedel, men det är möjligt att ha råd på morgonen en liten bit av kakan. Även om du bantning fick kalori av kroppen kan snabbt spenderas.
kontroll post
Tja, eller någon annan aktivitet i en dator, telefon, bärbar dator omedelbart efter uppvaknandet. Många efter klockan väckarklockan, fortfarande ligger i sängen, tittar på bandet meddelanden på ett socialt nätverk eller elektronku. Men det är en annan belastning på morgonen, vilket gör att du känner nervös hela dagen. Det är viktigt att börja morgonen med lugn. Därför Dusch, jogga eller umgås med familjen man - det är vad som ska börja din morgon. Så din prestation kommer att öka, och hela dagen kommer du att känna dig avslappnad och tillfreds.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Titta på TV på morgonen
Akut behov av att titta på nyheterna, även om en av dina ögon är fortfarande sover. Men TV - detta är ett ämne som avger negativa som kommer att stanna hos dig hela dagen. Det är bättre att rulla om extra minut i sängen eller umgås med nära vänner. Inget dåligt kommer att hända om alla nyheter som händer i världen, kommer du att lära av sina kollegor på jobbet, till exempel under en lunchrast.
skyndade avgifter
Så du förstöra din examen dag. Trots allt, om redo för arbete i en hast, på kvällen hittar du ett hav av smutsig disk hemma, sängen unmade och fortfarande bara tillräckligt problem. Bara gå upp lite tidigare för att montera fredligt och normalt.
Ett stort antal sömn under helgen
I morse vana påverkar helgerna. Naturligtvis, säger du, att stiga upp på vardagar kl 06:00, alla vill vakna upp på en söndag eftermiddag. Men du har huvudvärk uppträder som ett resultat, som fortfarande kommer att jaga en känsla av att du har förlorat hela dagen, och det går till spillo. Om du tillåter dig själv att sova i 2-3 timmar mer, då finns det inget att oroa sig för. Eller så kan du ta en tupplur under en timme vid lunchtid.
Dricka kaffe på fastande mage
Kaffedrickare nästan alla. Här är det bara bättre att äta under frukost. Och många, öppnade ögonen och hastigt efter tvätt, go brygger själv en kopp uppfriskande drink att vakna till slutet. Så kaffe på fastande mage - Därför är en magnet för gastrit, det värt att överväga.
Minnen av sorg
Experter säger att allt liv bekymmer mycket mer smärtsam återkallande på morgonen. Men detta betyder inte att du måste gå med strömmen, samtidigt som man fortsätter att tänka på sina misslyckanden, inklusive den sorgliga musiken. Det gör inte även på morgonen för att komma ihåg att du behöver en plats att låna pengar för att betala, vilket är den fullständiga blockeringen, och nu kommer att behöva gräva. Så är du izvedet på morgonen och bättre från den kommer inte. Vaknade - växla till din favorit glad musik för att lyfta din sprit!
Se även: Naturlig mask för håravfall
