Många av oss är ganska svårt att gå upp tidigt på morgonen. Samtidigt natten dessa människor känner sig glad och redo för utmaningar. Dessa är de verkliga "ugglan". Det är bara på morgonen är mycket viktigt för kroppen, så du bör så snart som möjligt för att bli en morgonmänniska. Och varför det är nödvändigt, kommer jag att berätta i dag.
Den tidiga fågeln fångar... fördelarna med tidig återhämtning
Du kommer att bli mycket mer aktiva
Professor från Tyskland hävdade att den tidiga ökningen är att följa dem som är inställda på framgång i affärer. Om en person är aktiv på morgonen, då det kommer att pågå hela dagen.
Du kan förhindra många problem
Lärkor är bättre lämpade för vad att förutse uppkomsten av problem och göra allt för att hindra dem. Därför sådana människor är mycket aktiva, större räckvidd och tjäna därför mer.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
Du kommer att kunna planera väl
Time management, affärer och livet i allmänhet har gett resultat. En morgon är bäst lämpad för att utarbeta planer. Det sägs att om du inte planera i förväg, kan du få en massa problem. Ugglor, till exempel, i allmänhet fungerar i samband vilja eller ödet, de har ingen tid att ens göra upp planer för den kommande dagen. Larks, ta kontroll över din dag mycket lättare att lösa problem på vägen, och snabbt lösa deras fall.
Du kommer att vara mer energisk
Morgon motion hjälper till att mätta varje cell i vår kropp med syre, vilket är ett gott humör hela dagen, produktivitet i alla era ansträngningar. Under dagen mycket mindre trött lärkor och ugglor på kvällen börjar känna trög.
Du kommer att bli mer långlivade och kommer att vara mindre trött
Denna fördel är, alla de människor som går till sängs tidigt och få upp tidigt också. Dessutom lärkor det visar sig mer aggressivt för att lösa sina problem, liksom mycket mindre trött än ugglan. Och ugglor i sin tur ständigt åtföljd av irritabilitet, oro, de är benägna att depression och ofta ändra sitt tillstånd med hjälp av lugnande medel och psykofarmaka eller alkohol.
Och i allmänhet lärkor mer nöjda med sina liv. Av dessa, liksom "rusar" optimism, de är alltid glada och lyckliga.
Om du är fast beslutna att bli ännu en tidig utbyggnad, och börjar få upp tidigare än du gör, här är en grundläggande regel. Använd dem för att dra full nytta av morgontimmarna!
Skyll inte på dig själv!
Du kan vakna upp sent är inte på grund av det faktum att du är svag lat, men på grund av vissa problem med hälsa, t.ex. högt blodsocker, hormoner i misslyckande, dåliga vanor eller har en funktion på genetisk nivå.
Drick inte sömntabletter!
Istället bättre att ta droger med melatonin. Denna ofarliga hormon som hjälper till att kontrollera sömn.
Sov i mörkret
Atmosfären i rummet ska vara bekväm, och att göra se till att sova utan nattlampa och stänga gardinerna.
ventilera rummet
De samlades för att gå tidigt? Först ventilera ditt sovrum. På sommaren kan du sova med fönstren öppna. Mycket användbart för att ta en promenad innan du går till sängs.
Ge upp äta på natten
Cirka 2-3 timmar före sänggåendet anledning att sluta äta. Så du kommer att sova tight, och du kommer att må bättre på morgonen.
ta ansvar
Efter klockan väckarklockan, att göra ljus stretching och sedan slå in på en laddning. Kroppen kommer att vakna upp snabbare.
Vakna upp innan den gradvis
Börja med att ställa in larmet i 5 minuter innan den vanliga tiden, fortsätter som varje dag.
Se även: Naturlig mask för håravfall
