Många av oss helt enkelt inte representerar liv utan den läckra doften av morgonkaffe. Men vad händer om jag säger att det är möjligt att uppfylla i morse och utan en drink, men vistelse alert. I motsats till uttalanden av forskare att kaffe är bra för kroppen, men det har också skada, inklusive hjärt-kärlsystemet. Dessutom kommer kvinnor att vara bra att veta att kaffe kan ha en negativ inverkan på huden! Så, om du är fast besluten att ta bort från sitt liv av kaffe, jag säger dig, än den kan bytas ut.
Börja dagen med vatten
Generellt måste vattnet vara en integrerad del av ditt liv. På den dag du behöver dricka upp till två liter vätska i en renad form. Vatten hjälper rena kroppen från gifter och därmed förbättra matsmältningen och öka vår energi. Om kroppen är uttorkad, börjar personen att känna sig trött, eftersom mindre vatten i kroppen, desto mindre syre i blodet. Det bör också noteras att det är möjligt att konsumera vätska och frukt och grönsaker. Därför här viktigt att hålla vattenbalansen, till exempel efter att ha ätit en gurka, den mängd vatten som du bör konsumera minst 100 ml. Omedelbart efter uppvaknandet, drick ett glas vatten, kan du lägga till det lite citronsaft.
Delta i yoga
Många är vana vid att göra morgonen övningar, och någon flyttar omedelbart till köket och koka kaffe. Och är det inte bättre att prova några övningar från yoga? Till exempel är övningarna väl lämpade, "hunden upp och ner" eller "band". De kommer att hjälpa energize och positiv inverkan på figuren.
Se även: Varför havregryn kan vara skadligt för frukost
gå mer
Det är i solljuset. Forskning experter bekräftar att dagsljus under dagen hjälper till att vara uppmärksamma och energisk. Så gå till jobbet i långsam takt, njuta av strålarna från solen. Dessutom kommer du dra nytta av världen, hittar du också en stor laddning av vitamin D! Nog minst 15 minuter om dagen, och du muntra upp, samt förhindra uppkomsten av depression.
Ta en kontrast dusch
Det är svårt nog på vintern för att komma ut från under en varm filt och klättra i en takt av kallt vatten. Därför många föredrar att dricka en kopp kaffe i stället, men även om du kryper på toaletten och ta en varm dusch, du kommer inte att bli lättare. Experter säger att på morgonen du behöver ta det en douche, det hjälper till att vakna upp snabbt och stärker. Bara inte stå upp i det iskalla vattnet jets omväxlande varmt och kallt.
Ät mat livlighet
Det finns produkter som hjälper att muntra upp bättre än kaffe. Du behöver så mycket som möjligt för att äta sallad, kål, mangold, spenat, dricka smoothies med Chia frön och gojibär.
Ät frukost
Vissa människor säger att på morgonen de klump i halsen inte klättra, så att de antingen inte har frukost, eller så är det ett senare mellanmål. Och det är förgäves! Tight hälsosam frukost hjälper till att ladda batterierna och stimulerar hjärnan att arbeta och hjälper till att gå ner i vikt. På morgonen är bättre att äta grönsaker, frukter, fetter och proteiner.
dans
I stället för att dricka kaffe på morgonen, slå på livlig musik på morgonen och dans! Detta kommer att hjälpa dig att muntra upp, förutom dans kommer du att kunna sträcka alla dina muskler efter att sova.
Håller med, en värdig ersättare smaksatt drink! Värt ett försök, eftersom alla dessa sätt våra kroppar är fasta fördelar!
Se även: Naturlig mask för håravfall
