Många människor har ett problem som negativt tänkande. Och människor ofta inte ens märker att det kommer att tänka på så många negativa tankar är bokstavligen på en daglig basis. Men för dig att förstå, är detta inte bara en tanke, när du är om något tänkte, det är allt. Negativt tänkande går inte obemärkt förbi. Sömnlöshet, irritabilitet, oro - det är bara en minoritet av en sådan negativ inverkan, som visas efter de negativa tankar. Det är uppenbart att detta måste på något sätt kämpa!
Om du inte försöker bli av med negativa tankar, det börjar röra sig in i vanan. Varför såg allt med en pessimistisk stämning och skär sig ibland skrämmande "tankar"? Jag vill ge några tips som hjälper dig ut ur mitt huvud alla negativa tankar.
Spela med tiden
Det är inte lätt att bli av med negativa, även för en vecka, men åtminstone försöka att inte bara överge de dåliga tankar och begränsa dem. Markera en dag, till exempel 15 minuter på sin negativa tankar, kan du tänka på det värsta, depressirovat i sin helhet, för att ge utlopp för all sin negativa energi.
älska dig själv
Börja älska dig själv. Stopp ständigt gissla dig för dina fel, inte orden inte behöver tänka på dig själv en person som inte är värd kärlek. Unna dig själv som den närmaste personen, det är sant!
Inte hålla tillbaka sina känslor
Ibland kan en person är mycket svårt på grund av deras negativa tankar bara för att han inte kan blåsa av ånga. Försök att prata med någon. Och det behöver inte vara en person med psykologisk utbildning. Du kan berätta allt som du är orolig för en nära anhörig eller vän som kommer att lyssna och förstå exakt. Du kan göra en annan sak, till exempel för att gå långt in i skogen och ropa ut, ja, eller dela 2-3 mot väggplattan. Väl hjälpa mitt huvud alla nonsens sportaktiviteter. Kanske ska du anmäla dig till vissa kampsporter?
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
Ta hand om dig själv
Det finns ett mycket bra sätt att "spion" för sina egna negativa känslor. Sätt i händerna på tandköttet, och varje gång, så fort du börjar att övervinna negativa tankar vändning sig med all sin styrka. Det skadar inte, men ganska obehaglig. Så du kommer att ha en egen avslutning på din negativa tankar, så att säga, på flick.
Prata med hur man bäst vän
Om du har några svårigheter och problem i livet, så kanske du ringa en vän och berätta om alla de "ömma." Men ibland finns det ingen tid att ringa, i synnerhet för att höra lugnande ord. Så försök att prata med sig själv som en vän. Ibland efter ett stänk av känslor högt, blir det mycket lättare.
Skriver att du är orolig
Ta bara en bit papper och en penna och skriva alla de saker som du är orolig, som inte ger dig sinnesfrid som gör depressirovat.
Använd kärlekens kraft
Försök att tillbringa mer tid med människor du älskar. Kärlek segrar över det onda! Anslut med vänner, kram deras anhöriga, gå på romantiska middagar och picknick.
Ge upp TV
Nu är det en TV blir en källa till negativa tankar. Här, titta på ett program där någon har ett problem, du lyssnar till diskussionen, såsom intressant, tror att du: "Tack Gud, jag har inte!", Och sedan hela dagen på dåligt humör. Påverkas också av nyheten. All negativitet som vi absorberar från TV, sitter i huvudet och orsakar sorg, ångest, och även går in i en depression.
Använd dessa tips och snart hittar du att ditt tänkande har förändrats radikalt!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
