Drömmer om en vacker figur, börjar en kvinna att tänka på vad hon äter. Nu har en hel del av alla typer av dieter som har visat sig vara effektiva utmärkta resultat. Lite tålamod, och det fungerade. Och jag vill prata om de livsmedel som du bör inkludera i din kost, eftersom de faktiskt hjälp förlorar några kilo.
Produkter som hjälp att gå ner i vikt
citrus
Den idealiska bantning produkter - citroner, mandariner, grapefrukt och apelsiner. I en citrus innehåller frukt cirka 50 kcal. Väl lämpad för ett mellanmål, de innehåller mycket C-vitamin, som bokstavligen bränner fett.
puls
Dessa inkluderar kikärter, linser, ärtor, bönor, etc. De baljväxter är högt i fiber och vegetabiliskt protein, som främjar viktförlust och stimulera matsmältningen.
ingefära
Inte alla gillar smaken av ingefära, men det är mycket effektivt vid behandling av många sjukdomar, och i synnerhet, hjälper till att gå ner i vikt. Det dämpar aptiten, förbättrar matsmältningen, normaliserar ämnesomsättningen. Bara du inte kan överdriva det med hjälp av ingefära, annars kan du tjäna magproblem inklusive halsbränna och diarré eller diarré.
tomater
De är låga i kalorier och högt i vitamin C och B. Det är bäst att äta tomater, förbereda dem läcker sallad eller förrätt med salt och peppar.
kiwi
Perfekt bränna fett, innehåller mycket C-vitamin och låg i kalorier. Kan framställas från kiwi användbar smoothie med spenat, banan och lite vatten. Få en chic energidryck med en stor fettförbränning effekt!
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
äpple
Inte undra på att äpplena är närvarande i nästan alla dieter. För det första, de är tillgängliga, och för det andra, lågt kaloriinnehåll (54 kalorier per 100 g produkt). Frukt perfekt mättade och stärka bindväv. Så du kan inte bara gå ner i vikt, men också säga adjö till celluliter.
kanel
Utmärkt krydda, som har många användbara egenskaper. Kanel ökar nivån av serotonin i kroppen, och är också till stor hjälp för en hälsosam kost, och i synnerhet, hjälper till att gå ner i vikt. behöver bara ett ansvarsfullt förhållningssätt till valet av produkt, på grund av dålig kvalitet innehåller mycket mer kumarin, som negativt påverkar levern. Den bästa kanel - Ceylon, men det kommer att kosta mer.
Chile
Den innehåller en del av capsaicin på grund av vad som är skarp. Att komma på språket, börjar det brinna, vi svettas och att kyla kroppen förbrukar mycket energi. Capsaicin har också en antibakteriell effekt, så skyddar perfekt hela mag-tarmkanalen.
fisk
Om du vill gå ner i vikt, då din kost bör inte finnas några snabbmat och fett kött. Ersätta dessa livsmedel kan vara fet fisk. Föredrar gös, tonfisk, flundra, torsk, gädda, öring - de är låga i kalorier och hög halt av protein, vilket är viktigt i att förlora vikt.
quinoa
Många vet inte denna produkt. Men det är helt enkelt orealistiskt användbart och effektivt! Dessa fina korn innehåller mycket protein och komplexa kolhydrater, så länge mättad normalisera blodsockernivåer och främjar muskeltillväxt. Även quinoa mycket zink, kalcium, magnesium och järn.
På frågan om viktminskning bör behandlas klokt. Eftersom beröva dig av vissa livsmedel, måste du leta efter dem ett anständigt alternativ för att inte skada din kropp. Det bästa du kan göra - är att dra nytta av råd av erfarna dietister, börja delta i ett gym, samt att inkludera i kosten av ovanstående produkter!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
