Vi noggrant övervaka sitt utseende, men ibland glömmer vi att våra leder också behöver ordentlig vård. Hälsa kommer inifrån det! Så, förutom det faktum att du är, till exempel, gå till en dietist, till frisören, och värt att kolla din muskuloskeletala systemet!
Framför allt bör vara uppmärksamma på tillståndet i senor och leder, eftersom de slits ut först. På många sätt, tillståndet i lederna beror på den mat vi äter. Därför rekommenderar jag dig så snart som möjligt för att ändra din kost och lägga vissa livsmedel. Så du kommer att kunna förlänga ungdomar och öka deras gemensamma aktivitet.
Hur man ska äta för att hjälpa lederna?
Det är underförstått att endast en strömkälla är inte nödvändigt om du redan har börjat få problem med lederna. I ett sådant fall skulle det vara klokt att besöka en läkare för att få rätt behandling. Men vad är alla samma produkter hjälper lederna att hålla sig ung och vig?
bär
Det är de bär som har en rik ljus färg. Det är en färg de har fått på grund av växtpigment - antocyaniner. Dessutom har denna förening antiinflammatorisk verkan. Blåbär, björnbär, hallon, fläder, körsbärssaft eller bär av dessa - kan bidra till att minska blodnivåerna av urinsyra, som kan framkalla uppträdandet av gikt.
pomegranate
Man bör uppmärksamma inte bara frön av granatäpple, utan även på dess kant. I sin struktur innehåller polyfenoliska föreningar som förstärker de skyddande funktionerna hos hela organismen. Därför, om du regelbundet äter ett granatäpple, minskar risken för inflammation i lederna. Dessutom den förbättrade rörligheten hos hela rörelseapparaten.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
fisk
Mycket användbara fet fisk sorter - sardiner, makrill, öring och lax. I denna fisk mycket omega-3 fettsyror som hjälper till att minska inflammation, liksom eliminerar känslan av stelhet i lederna. Till beredningen av fisken så mycket som möjligt har behållit sina goda egenskaper, det är bättre att koka eller baka hela.
broccoli
Detta fantastiska mättad vegetabilisk kalcium och organiska föreningar, vilka har antibakteriell effekt på kroppen. Om du äter broccoli regelbundet kan det vara bra att stimulera immunförsvaret, stärka muskler och ben, hindrar utvecklingen av reumatoid artrit. Broccoli bidrar också till att minska risken för att utveckla artros.
grönt te
Och i denna dryck innehåller antioxidanter såsom katekiner, som förhindrar och minskar svårighetsgraden av reumatoid artrit. Och grönt te bidrar till att minska inflammation i kroppen.
bönor
Det mest värdefulla för hälsan anses vara svarta bönor, som innehåller en del av en stor mängd av mangan, användbar för mineral leder. Produkten är rik på aminosyror, som är involverade i konstruktionen av brosk.
Vitlök och lök
Mättad med svavel, vilket kan minska natriumnivåerna i kroppen. Det är på grund av överskjutande natrium i kroppen kan påbörja utvecklingen av osteoporos och artrit.
Vad du inte ska äta?
Effekten av ovanstående produkter kommer att vara, att ensam är värt vid tidpunkten för deras användning, ta bort från dietmat gelé, tomater, citrusfrukter, vete och peppar. Dessa produkter har en negativ inverkan på bindväv och leder.
Än en gång, att när det finns allvarliga problem med lederna, är det nödvändigt att se en läkare!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
