Många människor, även barn, ofta lider av hälen smärta. Det är ganska obehagligt fenomen, vilket kan orsaka en hel del besvär, skriver medvesti.com.
Heel smärta kan uppstå av flera skäl:
1. Regelbunden spännings fot. Om du bär en annan obekväma skor, såsom höga klackar eller omvänt, med en mycket platt sula, kan det orsaka svår smärta i foten.
2. Ständig rörelse i benen under dagen. Om du flyttar alltför mycket, ditt arbete har samband med täta promenader, kan foten överansträngning, vilket leder till hälen smärta.
3. Den kraftiga ökningen av den motoriska aktiviteten. Om du tidigare var passiva eller stillasittande livsstil, och sedan plötsligt började röra mycket, kan det leda till gallring av den subkutana fettvävnaden i hälen området.
4. Snabb viktökning. Om du nyligen har fått extra vikt, kan det leda till en ökning av den totala belastningen på foten, och därför kommer hälen blir sjuka.
På hälen smärta bör omedelbart ägna särskild uppmärksamhet, eftersom det kan orsaka vissa allvarliga sjukdomar.
Orsaker till sjukdomar
1. plantar fasciit
Detta är den vanligaste sjukdomen av foten som kännetecknas av inflammation i bindväv som förbinder basen av falanger med calcaneus. Vid denna punkt, är avsättningen av kalciumsalter bildas, den bildas ben uppbyggd, vilket resulterar i konstant smärta i hälen när promenader.
2. Apophysis av calcaneus
Sjukdomen, som oftast förekommer hos barn på grund av den långdragna, träna, och även på grund av den snabba tillväxten av skelettet.
3. Mortons neuralgi
Denna kompression av sulan på nerverna, vilket leder till en kraftig brännande smärta på hela foten ytan.
Om du känner smärta i hälarna, så ska du omedelbart vidta åtgärder för att hjälpa dig att felsöka den.
Hur man kan minska smärta
1. Öka tiden vila. Om du har mycket hög sysselsättning, hög fysisk aktivitet, försök att eliminera dem eller reduceras till ett minimum.
2. Bekväma skor. Släng skor som gör dig obekväm, välja rätt skor, med hjälp av ortoser.
3. Delta i sjukgymnastik. Daily utföra olika övningar för att sluta göra massage.
4. Minska kroppsvikten. Följ din kost, försök att minska konsumtionen av kaloririka livsmedel för att minska kroppsvikten, vilket skapar en ytterligare belastning på foten.
