Termen "negativa kalorier" avser en situation där produkterna i färre kalorier än du behöver för alla processer i samband med deras matsmältning och assimilering. Således deras konsumtion leder till en negativ kalori balans i kroppen. Som regel är det grönsaker och frukter som innehåller mycket vatten och fiber.
Betrakta allt i ordning
1. selleri
Selleri 75% vatten och ca 25% fibrer. Sista vegetabiliska komponentblocken hunger genom att minska önskan att mellanmål. Dessutom är selleri rik på näringsämnen, såsom vitamin A, C, K och antioxidanter, har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet.
2. grapefrukt
Detta sötsur frukt innehåller 65% vatten, och resten är fett. Grapefrukt har en positiv effekt på ämnesomsättningen, hjälper kroppen att bränna kalorier snabbt.
Frukt innehåller limonoids fyto ämnen som minskar risken för att utveckla tumörer i lungorna och magtarmkanalen. Alla citrusfrukter sänker kolesterolet.
3. Grönsaker med gröna blad
Sallad, kål eller spenat har också "negativa kalorier". Deras sammansättning - 50% vatten och 50% fibrer. Således avsevärt minskar behovet av mat. Kål innehåller glukosinolater som hindrar utvecklingen av prostatacancer och bröstcancer, äggstockscancer och urinblåsa.
4. chili
Hemligheten med de fantastiska egenskaper paprika är capsaicin och capsaicinoids. Är kemikalier som är ansvariga för den karakteristiska syrlig smak. Forskare hävdar att detta är den perfekta grönsaker för viktminskning, användning av det i livsmedel stimulerar kroppen att bränna fett med 25% snabbare. Således dag bränns dessutom till 500 kcal. Dessutom har chili cancer och bakteriedödande egenskaper.
5. tomater
Tomater är fulla av smak och har en universell ändamål i köket. Deras energivärde 18 kcal per 100 gram. Det är inte bara gott, kalorifattig grönsaker, de innehåller också det hemliga vapnet av pigmentet lykopen. Detta ämne är en riktig fighter mot fria radikaler som orsakar onkologi.
Dessa livsmedel kan ätas på en daglig basis både separat och läggs till olika rätter. Deras låga kaloriinnehåll, men känslan av mättnad för en lång tid som återstår. Därför är det ett idealiskt kit för människor som bryr sig om sin hälsa och följa en diet. Ät gott och hålla sig frisk!
