Soppa - det är det viktigaste elementet i någon diet. Det är välsmakande, hälsosamt och snabbt att förbereda skålen. Vilka andra fördelar har soppa? Varför äter soppa är så viktigt för kroppen?
1. näringsrik soppa
Soppan är vanligtvis framställd av kött, grönsaker och spannmål. I sådana produkter, det finns alla nödvändiga proteiner, fetter och kolhydrater. Dessutom får kroppen mineraler (kalium, fosfor, magnesium, kalcium, fluorid, järn) och vitaminer, samt en regulator av vävnads matsmältning.
Dessa soppor, som utarbetas för länge, kan innehålla en kraftfull antioxidant C-vitamin och vitamin B, som stärker nervsystemet. Potatis, kommer pasta och ris lägga energi till kroppen.
2. en källa till vitaminer
En person behöver för att äta minst hälften kg av grönsaker per dag, för att förse sig med vitaminer. Det är inte alltid möjligt att genomföra, i synnerhet i en intensiv livsstil. Dessutom har barn varit kända för att äta grönsaker är svårt att övertyga. I sådana fall är det bäst lämpade soppor. För att spara alla de viktiga näringsämnen, bör grönsaker kokas mer än 15 minuter.
3. värmekälla
Vem drömmer inte om en varm soppa, kommer hem från kylan? Hot "första" med en bit lök eller en vitlöksklyfta kommer att skydda dig från sjukdom och stärka immunförsvaret.
Vet att kallt väder försvagar kroppens försvar och kall mat kyler dessutom kroppen. Och om du inte äter något varmt under dagen, risken att smittas av en infektion ökar.
4. Från soppa blir inte bättre
Naturligtvis är soppan fyllt, men inte fyllas. Inte undra på att det är en viktminskning diet som enbart förlita sig till soppor. Till exempel, ger en portion av 300 g av grönsakssoppa kroppen endast 100 kalorier.
Energi soppa kan justeras på egen hand, lägga till eller minska sina ingredienser, såsom pasta, potatis eller ris. Cook buljong kött eller fågel utan skinn. Placera sedan buljongen i kylskåpet, och innan återuppvärmning Ta bort ackumulerade fettlager. För att ytterligare minska kalorier istället för grädde eller gräddfil, använd lättmjölk eller yoghurt.
Dessutom soppor fylla magen och inte lämna det utrymme för andra livsmedel.
5. Lätt att förbereda
Förbered en läcker soppa kommer att kunna även de värsta kocken. Tekniken är enkel. Tillräckligt för att koka köttet, lägg till dina favoriter grönsaker och soppan är färdig.
