Vi talar om kolesterol allt - varför du behöver det, hur mycket och vad du gör om ditt blod är för mycket, skrivningar ukrhealth.net.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Vad är kolesterol
Kolesterol - en vaxartad fettliknande substans som finns i alla celler i vår kropp. Kolesterol i sig är inte skadligt. Dessutom producerar sin egen kroppen för att öka styrkan av cellerna, galla syntes och bildning av steroidhormoner. Men förutom kolesterol som produceras av levern, kolesterol vi konsumerar som en del av kött, fågel och mejeriprodukter.
I kroppen är kolesterol bärs av proteiner, och när de föreningar som bildas lipoproteiner. De nya komplexa proteiner är indelade i två typer.
Två typer:
1. "Goda" kolesterolet
"God" avser high-density lipoproteiner (HDL). De överför kolesterol från celler tillbakatill levern där den förstörs eller avlägsnas från kroppen. Höga nivåer av detta kolesterol inte är skadligt för hälsan och bidrar till dess förstärkning.
2. "Onda" kolesterolet
Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol kallas "dålig" - de bär kolesterol till de önskade cellerna, men kan bygga upp på kärlväggarna. Detta leder till utvecklingen av arteriell sjukdom.
Mer det finns föreningar, såsom triglycerider.
Samt "onda" kolesterolet, triglycerider är skadliga för hälsan. Detta är en annan typ av fettämnen, som vi får från kött, mejeriprodukter och oljor. Till skillnad från kolesterol, de är mycket mindre mängder kan bildas i kroppen och kommer ofta med mat.
I sig själv är kolesterol mycket nödvändigt för kroppen, eftersom den är ett substrat för syntes av steroidhormoner (östrogen, testosteron, hormoner adrenal cortex, etc.).
Low density lipoprotein LDL (det "onda" kolesterolet) ser ut som sträng av protein, kolesterol tätt packade. Problemet med "Ball" skicka kolesterol till vävnaderna. En "bra", i sin tur som en ballong fylld med kolesterol endast med en tredjedel. Detta gör det möjligt att fungera som en "svamp" insupa överskott av kolesterol.
För en bättre förståelse för hur saker och ting fungerar, kan ni tänka levern i form av ultramoderna anläggning med en väl fungerande autonom logistik där kolesterol produceras, förpackade i ett protein ( "boll"), till proteinmolekyler appliceras på vissa transportetiketten och allt detta skickas in i blodomloppet för att leverera cellerna behöver kolesterol molekyler, och ta dem tillbaka till den oanvända kolesterol i levern. I detta system, eftersom det var redan klart, en hel del olika proteiner, det vill säga samma "paket" och märke på det, liksom receptorer på cellerna i många vävnader i kroppen som gör att etiketterna att ta reda på.
Den genetiska strukturen hos dessa proteinmolekyler är strikt definierade. Utvecklingen av långa avfärdas olämpliga alternativ, så att endast de mest effektiva. Men i själva verket finns det sällsynta mutationer som leder till en total förlust av proteinet eller dess funktioner. I sådana fall kan en person inte utvecklas normalt i barndomen och svårt sjuka (detta tillstånd kallas abetalipoproteinemi).
Vanligare är genetiska varianter som hjälper en person att känna sig hungrig förr, men för närvarande typ av mat leder till utveckling av åderförkalkning. Detta händer när etiketterna på förpackade kolesterol ( "bollar") inte känns igen av leverreceptorer, och sedan kolesterol börjar ackumuleras i blodet (i världen varje trehundra personer).
Även kolesterol kan öka på grund av en brist på etiketter (apoproteiner) eller kolesterolmetabolism försämrad hormonell reglering (med en minskning av sköldkörteln). Vanligtvis föreslår en genetisk orsak till hjärt-kärlsjukdom hos äldre släktingar som är yngre än 45 år. När en viss person som vi vet orsaken till högt kolesterol, välj sedan behandling baserad på en önskan att påverka den trasiga mekanismen.
Vilket leder till ökad kolesterolnivåer
För att nämna en orsak till utbildning "extra" kolesterolet är svårt - Troligtvis kommer det att finnas några. Först och främst är det konsumtion av mat rik på mättade fetter (främst fett kött och mjölk). Också öka risken för rökning, alkohol och brist på fysisk aktivitet. Om du lider av leversjukdom och njursjukdom, påverkar också den nivå av kolesterol.
När det är nödvändigt att ta ett blodprov
Även om risken för hjärtsjukdom i ett mycket litet start för att övervaka kolesterolvärden behöver minst 35 år. Men i närvaro av vissa sjukdomar (diabetes, familjär tidig åderförkalkning) bättre göra regelbundna blodtester sedan 20 år. I genomsnitt måste du kontrollera nivån av kolesterol var 5 år.
Vad är farligt högt blodkolesterol
Kolesterolnivåer mäts i särskilda enheter - millimol per liter blod (mmol / l). Bättre, när detta värde är mindre än 5 mmol / l, speciellt om det finns en risk för hjärtsjukdom.
Ökad nivå av kolesterol är farligt att den inte har några yttre symptom. Därför är många är inte medvetna om det här problemet. I själva verket kan högt kolesterol leda till många sjukdomar - såsom förträngning av artärer (ateroskleros), och perifer arteriell sjukdom. ökar också risken för hjärtinfarkt och stroke.
Med en ökning av kolesterol verkar risken för hjärt-kärlsjukdomar, vilket kan orsaka kärlkramp (smärta i mitten av bröstkorgen) under stress och fysisk aktivitet.
Associerade riskfaktorer (rökning, högt blodtryck, högt blodsocker, etc.) skada den inre beklädnaden av kärlet endotel (innervägg). Inflammerad, modifierade endotel fångar "onda" kolesterolet, medan i kärlväggen börjar bildas aterom. Den växer gradvis minska lumen fartyget. Medan förträngning av 20-30%, har en person inte känna någonting. När hon stänger gapet till 50-60%, resterande 40% inte tillräckligt för att passera den önskade mängden blod - utveckla ischemi. Ischemi i hjärtat kallas "angina" - i hjärtat behöver mer blod och förträngning av blodkärl kan inte ge.
När aterosklerotiska plack är lös och instabil, kan den förstöras. Detta skadade plack kroppen uppfattar som en skada, och skadan "nominerad" trombocyter - blodkroppar som stoppa blödning. Kärlen bildar en blodpropp, och sedan plötsligt stoppar blodflödet och vävnad i hjärtat, hjärnan eller andra kropps lämningar och dör plötsligt utan blod. Denna process kallas "hjärtattack". Om en katastrof inträffar i hjärtat - en hjärtattack i hjärnan - en stroke till ben artärer - kallbrand.
Vad händer om kolesterolnivån är hög
Först av allt, de nödvändiga förändringar i livsstil och kost. Minska ditt intag av fett, titta på din vikt, börja göra sport, köpa mat med lägre fetthalt och äta mer frukt och grönsaker.
Fetter bör inte överstiga 30% av kosten, är rika - inte mer än 10%. Det viktigaste att inse att en förändring i kraft bör inte kortlivad. För att skydda dig, måste du helt ändra matvanor. Effekten kommer att visa direkt. I genomsnitt tar det 6 till 12 månader.
Det finns olika behandlingar för sjukdomar som är förknippade med kolesterol. I detta fall, mycket mer av dessa läkemedel som sänker "dålig" kolesterol och triglycerider än de som ökar mängden "bra". Beroende på undersökningsresultaten och individuella faktorer läkare kan tilldela en mängd olika läkemedel.
Det är viktigt att komma ihåg att endast 20% av kolesterol kommer från livsmedel, resterande 80% produceras i kroppen. Därför måste du ta medicin. När du tar mediciner är mycket viktigt att strikt följa de instruktioner och rekommendationer läkare.
Fet fisk (t ex ansjovis och tonfisk) innehåller de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6, som minskar triglyceridnivåer. Användningen av dessa typer av fisk en gång eller två gånger i veckan kan minska risken för kranskärlssjukdom. Fiskolja kan också användas som ett sätt att bekämpa triglycerider, om du inte äter tillräckligt med fisk.
En kost med mycket sojaprotein kan bidra till att minska antalet totala kolesterol och triglycerider och höjning "goda" kolesterolet. Sojaprodukter (tofu, sojaolja, edamame) har samma effekt, men helt utesluta andra proteinkällor Du ska inte låg halt av mättat fett.
Vad gör du om du har höga halter av "onda" kolesterolet - low-density lipoprotein (LDL)?
Först ändra din kost, begränsa animaliska fetter.
För det andra, gå till läkare för konsultation.
Hittills finns det en grupp av läkemedel som inte bara lägre kolesterol, men också förlänga livet. Inga tillägg, gör ingen citron, vitlök eller fiskolja sådan effekt inte besitter.
Och vad händer om kolesterol under det normala?
Glädjas! Lågt kolesterol inte händer. Ju lägre kolesterol, desto lägre risk för hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlhändelser. Naturligtvis, som vi vet behövs kolesterol i kroppen, från den syntetiserade steroidhormoner, men det bör vara ganska lite för dessa ändamål.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
7 naturprodukter, förtunningsmedel blod
8 sätt att sänka kolesterol
8 produkter som kommer att bidra till att förhindra igensättning av blodkärl
