Enligt forskarna följande enkla regler bidrar till att stärka skyddet av kroppen mot utvecklingen av cancer, skriver medikforum.
1. Det finns örter och vitlök
Sallad, örter och blad av mörk färg, alger, och utöver det vitlök - denna uppsättning Det ger kroppen med ett så stort antal antioxidanter, som inte kan jämföras med andra produkter.
2. Det finns hela korn
Enligt rapporten från det amerikanska institutet för cancerforskning och Världsnaturfonden för kampen mot cancer, kost med höga nivåer av fullkornsprodukter för att effektivt skydda människor från att utveckla kolorektal cancer (cancer i tarmen). Denna upptäckt bekräftade resultaten av den analys som har sköljt över 99 studier med 29 miljoner människor.
3. Varje dag för att äta grönsaker
Användningen av vegetabiliska ämnen ger kroppen, dödliga för maligna celler. Dessutom grönsaker - dessa är produkter som inte innehåller trasnszhirov och äta är den totala minskningen av transfetter i kosten konsumeras med andra livsmedel.
4. Undvik förädlade livsmedel
Enligt studien av franska forskare, som publicerades i JAMA Internal Medicine, regelbunden användning av höga bearbetade produkter associerade med tidig dödlighet i samband med utvecklingen av sjukdomar, inklusive cancer. Varje ytterligare 10% av dessa produkter i kosten ökar risken för tidig död med 14%. Forskarna rekommenderar att inte äta korv och chips varje dag, grill och äta snabbmat högst två gånger i månaden.
5. ta acetylsalicylsyra
Studien av forskare från University of Newcastle fann att dagligt intag av acetylsalicylsyra minskar dubbelt risken att utveckla tjocktarmscancer. I sin tur forskare från Harvard School of Public Health uppgav att den vanliga långsiktig acceptans acetylsalicylsyra kan förhindra gastrointestinal cancer tarmkanalen.
6. idrott
två gånger i veckan är tillräckligt med motion för att skydda effekten på cancerutveckling. Sports skingra ämnesomsättningen, stärka immunförsvaret.
Användbar information omHälsa & Life.Tack!
10 farligaste livsmedel som bidrar till utvecklingen av cancer
10 bästa livsmedel som skyddar mot cancer
Vilka typer av cancer lider av unga
