Varje dag vi maximera våra ögon Pressar dator, smartphone, arbeta med dokument och många andra irriterande ämnen. Om hur man skyddar ögonen och bevara vision, utan användning av glasögon, berättar med2.
1. Do warm-up för ögonen
Under dagen, försök att ta 10 minuter på en normal uppvärmning för ögonen. Helst är det rekommenderat att göra övningar varje 40-50 minuter. Detta kommer att bidra till det alltför ansträngda ögon och trötthet. Det enklaste och mest effektiva övning är att fokusera på ämnen: fokus titt på några nära objektet och sedan flytta vyn i fjärran.
2. bära solglasögon
Ultraviolett ljus påverkar våra ögon är mycket negativ. Från sin exponering hos människa kan förekomma katarakt, hornhinnan brännskador och även cancer av århundradet. Därför läkare rekommenderar solglasögon med UV-filter. Det är värt att överväga det faktum att under molniga dagar UV-strålar fortfarande fungera på våra ögon. Därför glasögon slitage så ofta som möjligt.
Om du har damm och skadligt arbete, rekommenderas att alltid använda skyddsglasögon. Även om du inte ser dammet, betyder det inte att de är i luften där.
3. förändring diet
För att bibehålla ögonhälsa uppmuntras att inkludera i kosten av vissa produkter. Försök att äta mer mat rik på zink, lutein, zeaxantin, betakaroten, samt produkter som förbättrar blodcirkulationen. Detta bönor, ärtor, rött kött, kyckling, spenat, kål, morötter och citrusfrukter.
4. Dröj inte läkarbesök
Om du i ögonen på obehag och smärta bör diagnostiseras omedelbart. Kanske dessa symtom är signaler om allvarliga sjukdomar. I inget fall inte tillgripa självmedicinering, för att inte förvärra situationen.
5. Se upp för kontaktlinser
Kontaktlinsbärare är skyldiga att följa vissa regler för deras användning:
● Tvätta händerna noga före varje kontakt med linsen,
● desinficera linserna, är det önskvärda kvalitet lösningar,
● Använd inte en lins, om du planerar att simma,
● alltid ta linserna innan du somnar,
● följa den allmänna hälsotillstånd.
Provocera fram en försämring av vision är en överträdelse av arbetet i andra organ. Till exempel, påverkar visionen högt blodtryck, ett svagt immunförsvar, och diabetes negativt. Så försök att lyssna på din kropp och regelbundna hälsokontroller. Detta kommer att hjälpa till att rädda inte bara vision, men också att stärka det allmänna hälsotillståndet.
6. Studie läkemedel som tar
Vissa läkemedel har en ganska obehagliga biverkningar. En av dem kan vara dimsyn. Det är också värt att noggrant studera interaktionen av läkemedlet med andra läkemedel. All denna information är i bipacksedeln. Om det inte finns något (till exempel, har du köpt hela paketet), kan instruktionerna finns på Internet.
7. Kasta den gamla makeup
Många flytande krämer och kosmetiska kompositioner har en kort hållbarhetstid. Detta beror på det faktum att de börjar dyka upp farliga bakterier, som har en negativ inverkan inte bara på huden utan även ögat. Dessutom, glöm inte att grundligt ren hud efter användning kosmetika. Försök att använda endast en makeup som inte kommer att orsaka en allergisk reaktion.
8. Se din läkare regelbundet
Även om du inte upplever några problem med synen, träffa en läkare som du behöver minst 2 gånger per år. Detta kommer att bidra till att identifiera potentiella problem på ett tidigt stadium för att underlätta behandlingen. Om du redan har problem med synen, kommunicera med läkare rekommenderar mest.
9. sluta röka
Alla vet att rökning har en negativ effekt på hela kroppen. När det gäller ögonen är denna dåliga vana katarakt, torrhet i ögongloben, och många andra sjukdomar. Dessutom främjar rökning bildningen av tromber och försämra prestandan hos cirkulationssystemet. Och det kan vara en av orsakerna till synförlust.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
5 mest farliga livsmedel för synen
5 för ögon hälsoprodukter
10 livsmedel för att förbättra synen
