Nutrition - är en av de viktigaste faktorerna som påverkar vår fysiska och mentala utveckling, och därmed för att upprätthålla god hälsa. Undernäring bidrar inte bara till övervikt eller fetma, men även andra sjukdomar som förknippas med diet.
Dessa inkluderar hjärt- och kärlsjukdomar, cancer i mag-tarmkanalen, karies, benskörhet och typ II diabetes. Den senare blev den första bland icke-smittsamma sjukdomar, som har erkänts av FN som en epidemi.
Diabetes mellitus hänför sig till metaboliska sjukdomar, av vilka är den viktigaste funktionen hyperglykemi (ökning i serumglukos), som kallas defekt i insulinutsöndring eller åtgärd i människokroppen och kan bidra till njursvikt, allvarliga kardiovaskulära komplikationer eller nedsatt syn.
Uppkomsten och utvecklingen
Typ Il-diabetes vanligen förekommer i medelålders och äldre. Dock verkar oftare hos barn och ungdomar som lider av fetma. Bland orsakerna till denna sjukdom, förutom de genetiska aspekterna, avger ohälsosam livsstil, nämligen, övervikt och fetma, låg fysisk aktivitet, samt, i mindre utsträckning, stress och åldrande kropp.
Fetma ursprungligen främjar insulinresistens har förknippats med metabola rubbningar av kolhydrater, lipider, hyperinsulinemi och hypertoni. I sin tur ansvarig för fetma, som redan nämnts ovan, på fel sätt att leva och ett sätt effekt, det vill säga, överskottet av dagsbehovet av kalorier, högt intag av mättat fett och kolesterol. Därför är det rätt balanserad kost till grund för förebyggande av typ II diabetes.
För långsiktig förändring i matvanor kan förbättras metabola indikatorer - upprätthålla tillräcklig lipidkoncentrationer i blodserum, normalt blodtryck, och följaktligen av diabetesbehandling. Det är också bevisat att normaliseringen av glykemi förutom lämplig diet hos överviktiga människor och minskar risken för kardiovaskulära komplikationer.
Råd om kost
Kosten för personer med typ II diabetes måste installeras individuellt, eftersom det beror ålder, kön, längd och vikt, fysisk aktivitet och framför allt på sjukdomsförloppet och hur den behandling.
Patienter med normal kroppsvikt och mild fysisk eller psykisk belastning som rekommenderas energi 30 kcal / kg kroppsvikt per dag. I kontrast, bör diabetisk obese vidhäfta BMI (kroppsmasseindex) inom 22-25. Detta är möjligt med det dagliga energiunderskottet vid 500-1000 kcal med avseende på de dagliga kalori behov, vilket gör det möjligt att gradvis minska kroppsvikten med ca 0, 5 kg per vecka.
livsmedelsdistribution
En viktig del av kosten är frekvensen diabetisk måltid och bit storlek, i synnerhet dess innehåll av kolhydrater. I detta fall bör med utgångspunkt i menyn vara livsmedel med lågt glykemiskt index (till exempel, hela korn bröd, pasta vetemjöl, bovete, grönsaker, tomater, råa morötter, äpplen, grapefrukt, mjölk och magra mejeriprodukter produkter). Det rekommenderas att i sin tur begränsa användningen av enkla socker och fett. Dessutom bör vara uppmärksamma på proteinhalten i kosten. I fallet med njursjukdom dagliga proteinintag bör minskas.
Den bästa lösningen för patienter med diabetes mellitus typ II kommer också att omfattas av följande proportioner: 45-50% av energin skall komma från komplexa kolhydrater, 30-35% fett, och resterande 15-20% av proteiner. Dessutom bör en sådan diet möta behovet av vitaminer och mineraler.
Vilka är svårigheterna i kosten?
Studiekraft diabetiker följer att principerna om kost hos patienter observerade en ofullständig omfattning. Den största utmaningen för patienter var korrekthet måltider, som orsakade blodsockersvängningar.
En annan svårighet är att begränsa konsumtionen av godis och salt, överskottet som bidrar till utvecklingen av högt blodtryck.
Den stora majoriteten av patienterna visar att stekt mat är dominerande i sin kost, trots rekommendationer att disken bör kokas, kokt eller gryta.
Bristande efterlevnad av reglerna för beredning av livsmedel säkerställer att diabetes behandling nästan inte ger resultat. Således finns det ett verkligt hot mot liv och hälsa hos patienten. Det är därför fortfarande så viktigt att främja bästa praxis när det gäller hälsosam kost och fysisk aktivitet, och Specifikt principerna för nutrition i diabetes, både bland patienter och bland dem som löper risk att utveckla en sådan sjukdom.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
5 produkter som leder till diabetes
Hur man äter i diabetes
3 tecken på att du utvecklar diabetes
