Igensättning av artärerna - ett ganska vanligt problem, vilket är farligt för hälsa och liv. Desto viktigare att skydda dig från det på många olika sätt, varav en är rätt kost.
Fördelarna med naturliga produkter från sex kärlocklusion berättar medikforum.ru.
1. fullkorn
Se till att kosten för en tillräcklig mängd hela korn. De är rika på näringsämnen och fiber, lägre kolesterol och de karakteristiska plack i artärerna. Dessutom är dessa produkter är användbara för hela matsmältningssystemet.
2. bladgrönsaker
innehåller också en hel del fiber, och mer "grön" hjälper till att kontrollera blodsockernivån och förebygga fetma - två huvudorsaker till igensättning artärer.
3. fet fisk
Underbar mat för att främja hälsa och höja det "goda" kolesterolet. Fet fisk är också känd för sin förmåga att minska inflammation, vilket ofta leder till hjärt-kärlsjukdom.
4. citrus
Detta är en annan källa till fiber och näringsämnen. Citrusfrukter bidrar till att avlägsna gifter ur kroppen. Dessutom innehåller de en hel del vitaminer som stärker immunsystemet. Slutligen, citrusfrukter är mycket hälsosamma tunna väggarna i artärerna.
5. avokado
En stor källa till så kallade hälsosamma fetter, det vill säga det "goda" kolesterolet. Man tror att avokado ta "onda" kolesterolet och överföra den direkt till levern för att snabbt föra kroppen. Och det stärker hälsa artärerna.
6. olivolja
Vetenskapliga studier visar att olivolja är ett utmärkt verktyg för rengöring av artärer. Tillsätt olivolja till sallader och grönsaker.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
Hur man kan sänka kolesterolhalten i blodet
5 enkla sätt att sänka ditt kolesterol
10 produkter som har en positiv effekt på hjärtat
