Ledvärk kan uppstå av olika anledningar och kan avsevärt försämra livskvaliteten.
När du ser ett problem som du behöver för att äta rätt, bland annat i kosten av livsmedel för att bli av denna sjukdom, skriver lenta.ua.
1. Frukt och bär
Först på listan är frukter och bär, som en del av som innehåller en stor mängd vitaminer. Remove smärta kan en mängd olika produkter, såsom druvor, grönsaker innehållande proanthocyanidin förening. Utmärkta assistenter agerar citrusfrukter, eftersom de är rika på vitamin C. Det är värt att uppmärksamma cherry - det minskar inflammation inom tre veckor från början av dess systematiska användning.
2. grönsaker
Grönsaker är också bra kamp med sjukdom. Spenat är rik på antioxidanter och kaempferol, minska inflammation och smärta, och broccoli är sulforaphane i sig, minskar symtomen av reumatoid artrit. Det är lämpligt att inkludera i kosten för vitlök som kan sänka blodtrycket, risk för hjärtsjukdomar och för att ta bort obehagliga känslor i de rörliga lederna.
3. puls
Baljväxter är mycket användbara i ledvärk. Soja är hög i protein, fibrer, omega-3, men tillsammans med detta finns det lite fett. Röd böna innehåller fibrer, folsyra och andra ämnen som hjälper immunsystemet.
4. Kryddor och örter
Kryddor också positivt påverka driften av lederna. Anses vara den bästa saffran, gurkmeja, ingefära. För att maximera användningen av vatten och kan fyllas för att göra en dryck vars temperatur spelar ingen roll. Du måste dricka mer grönt te, förbättrar ämnesomsättningen och har en antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.
5. fisk
På grund av närvaron av omega-3-fettsyror och vitamin D i behandlingen av ledvärk perfekt lämplig fisk, speciellt lax, tonfisk och öring.
6. grödor
Fullkornsprodukter, särskilt pasta, havregryn och brunt ris, lägre nivåer av C-reaktivt protein, vilket orsakar olika sjukdomar associerade med leder.
Stöd Liksom och prenumerera, att dela på sociala nätverk. Lämna dina kommentarer.
10 produkter som skyddar mot benskörhet
5 produkter med ökad kalcium dos
Hur lång tid tar det steg varje dag för att hålla sig frisk
