Dessa spannmål är värdelösa, ja, eller definitivt inte gynnar kroppen, så säger experter, skriver ukrhealth.
Många hälsosam livsstil supportrar är övertygad om att du behöver för att börja dagen med spannmål portioner till frukost. Men experter säger att inte alla gröt kan gynna hälsan.
1. semolina
Är det bra för hälsan, såsom mannagryn? Semolina utan fibrer, därför att det inre skiktet är framställt av vetekorn. Hon har mycket lite vitaminer och mineraler, essentiella aminosyror och förhållandet inte är balanserad.
I många stärkelse och gryn lite protein - en kolhydratkälla så att dess frekventa användningen säkert leda till problem med fetma, metabola och mag-tarmsjukdomar.
2. snabb matlagning havregryn
Havregryn, men snabbmat. Ja, mycket bekväma. Men dessa är resultatet av en lång behandlings flingor som bara hälla kokande vatten eller varm mjölk, - de kan anses något men definitivt inte bra. Åtminstone inte användbara lockbeten.
Älskare av havremjöl bör äta snabbmat inte spannmål och klassiskt, kokt havremjöl på vattnet, det är expertutlåtanden. Men ändå bättre att äta fullkornsprodukter.
Dessutom, enligt experter, inte behöver engagera sig i spannmål, vilket motsvarar en blandning av havregryn och frukt, nötter och andra tillsatser. Denna produkt är nästan alltid en massa socker och kalorier.
3. Pshonka
Hirsgröt, också är skeptiska till dietister. Denna gröt är inte en dålig samtal, men också användningen av den är mycket liten - mängd av essentiella aminosyror förekommer i vete, är för låg, så det kan rekommenderas för användning.
4. ris gröt
Risgrynsgröt med vita polerade korn är också för dålig på vitaminer, fibrer och andra spårämnen, som medför påtagliga fördelar för kroppen. denna maträtt är inte lämplig för regelbunden användning.
