Heart - detta är det viktigaste organet i människokroppen och är mycket viktigt att hålla den i trim.
Det är inte nödvändigt att dricka dyra mediciner, ibland tillräckligt för att utföra enkla övningar varje dag, vilket är till stor nytta hjärta och blodkärl.
När jag började med tryckfall, jag fuskade på vädret, men min granne sa till mig:
- Om du fortsätter att luta sig tillbaka och bara stöna och utbrista, tvingar dig inte har ökat. Din hälsa är i dina händer, röra sig mer, erbjuds dagligen och inte svåra övningar och noggrant granskat alla vad du äter.
Din kost, lämnade jag samma, bara gjort det mer råa grönsaker och frukt, men gymnastik har blivit en praxis regelbundet, förutom en hel del tid och kraft det tar bort.
1. Stå på en plan yta, händerna upp till toppen, lite grepp, tar ett andetag och sedan andas medan långsamt lägre händer på golvet, vilket gör sluttningen.
Lite att stå i en böjd position, gick till en våg av blod till huvudet, räta, slappna av och upprepa 5 gånger.
2. Exakt samma övning igen bara på knä. I det här fallet, när du andas ut händerna ska trycka på magen.
3. När staplas på natten i sängen innan du somnar ligger på sängen, är det nödvändigt att höja sina händer och skaka dem, samma sker med fötterna. Skaka för ca 3 - minuter.
Även på natten, jag dricker alltid ett glas tinktur av hagtorn eller nypon, och frukost laga själv havregryn utan socker och russin.
Genom sådana övningar, hoppar trycket jag inte längre orolig, sömn har blivit stark, men inuti känsla av lätthet.
Frukter som behöver begränsa människor i hög ålder
Varför satte eld på hus och lagerblad. människor trick
