Dessa oljor är höga i enkelomättade fetter, skriver lenta.ua
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Läkare listat de tre oljor, som är relativt säkra att använda för stekning livsmedel. Detta gör det möjligt att minska de negativa effekterna av en sådan variant av matlagning.
1. olivolja
Ett bra val är olivolja, eftersom det innehåller stora mängder av enkelomättade fetter. På grund av detta blir det resistent mot oxidation process.
2. kokosnötolja
Även för stekning kan ta kokosolja, är det särskilt lämpligt att använda den i matlagning genom stekning. Enligt forskningsresultaten är den höga kvaliteten på produkten behålls även om ynglen aktivt på den under åtta timmar. Resistenta mot eventuell oxidation av kokosolja gör att den består av 90% mättat fett.
4. avokadoolja
Liknande egenskaper skiljer sig åt och avokadoolja som kan skryta med en hög halt av enkelomättade fetter. Det finns också en hel del av oljesyra som kan minska inflammation i kroppen. Det är användbart för hjärtat, och oljetryck.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Den vegetabiliska oljan är farligt. 4 skäl
5 användbara egenskaper för rapsfröolja
Vilken olja är skadligt för hälsan
