Te är en hel del. Experter har kallat de sju tecken på att du dricker mycket te, skriver ukr.media
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Te är känd för sina läkande egenskaper, men användningen av mer än 3-4 koppar om dagen kan ha vissa biverkningar. Låt oss ta reda, vilket tyder på att personen dricker för mycket te.
1. anemi
Te är en rik källa till sådana föreningar som tanniner. Dessa substanser kan binda med järn i vissa livsmedel, vilket gör den otillgänglig för absorption i mag-tarmkanalen.
Iron är involverad i många reaktioner i människokroppen och utför ett antal vital funktioner: det är nödvändigt först och främst till bildandet av blod och syretransport, samt utveckling energi. På bristen på järn i kroppen, eller anemi, indikerar sådana funktioner som:
● frekvent huvudvärk,
● «flyger" inför ögonen,
● yrsel.
I fallet med långtids anemi kan tappa hår, break naglar, hud och slemhinnor är blek, det finns bröstsmärtor, hjärtklappning.
För att undvika förlust av järn, bör te vara mellan måltiderna i stället för efter en måltid.
2. Ökad oro, stress och ångest
Tebladen innehåller koffein. Överdriven konsumtion av koffein från te eller från någon annan källa kan orsaka en känsla av ökad oro och stress.
Svart te innehåller vanligtvis mer koffein än grönt och vitt, och ju längre det bryggs desto högre koffeinhalten i det. Studier visar att doser upp till 200 mg koffein per dag kommer inte orsaka ångest i de flesta människor, men en del kan fortfarande vara känsliga för effekterna av koffein.
3. mardröm
Eftersom te innehåller koffein, kan dess överdriven konsumtion störa sömnen cykler. Vissa studier tyder på att koffein kan hämma produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket leder till en försämring av kvaliteten på sömnen. I sin tur är en ond dröm, eller bristen på det i samband med en rad olika psykiska problem, bland annat trötthet, försämrat minne och dålig koncentration.
4. illamående
Vissa föreningar i te (exempelvis samma tanniner) kan i drycken konsumeras i stora mängder eller på fastande mage orsaka obehagliga symptom som illamående eller buksmärtor. Dessa substanser irritera vävnaden.
5. halsbränna
Koffein i te kan slappna av slutmuskeln som skiljer matstrupen från magsäcken, vilket gör att den sura maginnehållet lättare att komma in i matstrupen och orsaka halsbränna, eller förvärra existerande symptom av syra Reflux.
6. huvudvärk
Te innehåller mindre koffein än andra populära typer av koffeinhaltiga drycker såsom kaffe eller kolsyrat vatten, men vissa sorter kan producera upp till 60 mg koffein per kopp (240 ml). Vissa studier visar att endast 100 mg koffein kan en dag bidra till den dagliga återkommande huvudvärk. Men den exakta mängden koffein som krävs för att orsaka huvudvärk, kan variera beroende på toleransen av den mänskliga.
7. yrsel
Detta symptom är vanligtvis förknippas med höga doser av koffein: det är nödvändigt att dricka om 6-12 koppar te. Men människor som är särskilt känsliga för koffein kan orsaka yrsel och en mindre mängd dryck.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Vad kan vara farligt svart te
Te med mjölk är skadligt för hälsan
Vad du inte kan dricka te
