Socker är beroendeframkallande, informerar Likar.info
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Intrigue godis som använder dem är mycket svårt att efterleva åtgärden. Socker är beroendeframkallande och bidrar till utvecklingen av diabetes. Det är som en drog som kroppen behöver varje dag, och ofta av tröghet snarare än lust.
Hur att övervinna missbruk tills hon förstört hälsa?
I detta svårt att tro, men effekten av socker på hjärnan är mycket lik den effekten av läkemedlet. Precis som i fallet med läkemedlet främjar socker frisättning av stora mängder dopamin och serotonin - den "lycka hormonet". Således finns det ett beroende och en önskan att äta ännu mer godis. Socker kan orsaka överdriven funktion dragkraft blocket kontroll i hjärnan och bidrar till uppkomsten av abstinensbesvär, mer känd som "Breaking". En kraftig minskning av mängden socker i kosten kan leda till depression, psykiska störningar, och även beteendestörningar.
I utvecklade länder, är konsumtionen av raffinerat socker nästan tre gånger högre än normalt. Väl inne i kroppen, är socker snabbt omvandlas till glukos och utan digerering passerar in i blodomloppet. I kroppen, är det så snabbt absorberas i blodet, det kräver en överdriven mängd av insulin, och sedan leder till en minskning i blodsocker till farligt låg linje, vilket orsakar ett tillstånd som kallas hypoglykemi.
Hypoglykemi visar sig som en minskning av energi, trötthet, långsamma rörelser, anemi, yrsel, kalla kropp, nervositet, lågt tryck, grov hud, mörkare i ögonen, dålig syn, cyanos, håravfall, causeless depression. Två koppar kaffe om dagen ökar markant blodsockernivåer. Därför är förekomsten av hypoglykemi mycket högre bland dem som regelbundet dricker denna dryck.
Socker i form av glukos levererar energin i hela kroppen, så dess brist kan försvaga alla organ, särskilt hjärnan, som behöver glukos för normal funktion. Den utbredda och överdriven användning av socker i vår tid - det är den första orsaken till många mentala och känslomässiga störningar.
För att kunna leva ett långt och hälsosamt liv, måste du övervaka sin kost, särskilt för mängden socker. Sedan början av år särskilt sockerberoende inte kan påverka hälsotillstånd, ålder, kommer hon att få ett negativt bidrag till din hälsa.
Vilka konsekvenser kan förväntas?
1. överbelastade pankreas
När väl blodglukos tillföres, ger kroppen signaler i bukspottkörteln, i vilka insulin produceras. Det är ett hormon som fungerar som en "nyckel" till kroppens celler. Det binder till receptorer på cellytan, vilket tillåter den senare att absorbera glukos. När insulin tillbringas sitt arbete, blodsockernivåer börjar sjunka dramatiskt och du kan återigen vill söt, vilket är en enorm belastning på bukspottkörteln.
2. Trötthet och överdriven törst
Plötsliga förändringar i blodsockernivåerna påverkar humör och prestanda. Efter 20-40 minuter efter att ha ätit socker, kan du känna trötthet. Och om du ryckas med godis, kan du ofta känner törstig. Detta är på grund av den överskjutande blodsocker utsöndras i urinen. Vari varje glukosmolekyl är associerat med flera vattenmolekyler, så att dehydratisering sker.
3. Ökad kroppsvikt
Om du trycker på "socker hook" och bli gisslan till deras önskan, med tiden vikten ökar.
4. Godis är mycket höga i kalorier
En platta består av en mörk choklad hela 600 kcal. Enkla sockerarter snabbt absorberas av kroppen och omvandlas till fett. Dessutom passionen för sötsaker förhöjer känslan av hunger, vilket skapar en annan viktig faktor för övervikt. Såsom är känt, en del av glukos från blodet avsätts i levern som glykogen. Dock är levern till lager endast en liten del av glukos. Överskott blodsocker ingående i andra biokemiska processer och omvandlas till fett, som är deponerad i organen.
5. Ökad risk för diabetes
Intrig av godis som de bidrar till viktökning, vilket i sin tur leder till insulinresistens. I fetma kroppens celler svarar dåligt på insulin. Insulin kan vara tillräckligt, men inte binder till cellreceptorer. Sålunda behöver cellerna inte absorbera socker, på grund av vilka dess koncentration i blodet ökar. Så utveckla typ II diabetes.
6. risken för ateroskleros
Överskott snabba kolhydrater i kosten, transformerade in i triglycerider kan också leda till metaboliska störningar, accelererade bildningen av aterosklerotiska plack och ateroskleros.
7. dåliga tänder
Du vet säkert att passionen för socker leder till karies och andra tandsjukdomar. Och allt på grund av att bakterier som lever i munnen, mycket förtjust i socker. Så snart de ger en annan sats av glukos, börjar de föröka sig snabbt, släppa giftiga produkter av sitt liv, som förstör tandemaljen.
Hur man rengör kroppen från socker?
du behöver för att börja äta rätt för rengöring av kroppen av socker, se till att din kropp behöver och analysera varför det gör det. Kanske lägga till mer komplexa kolhydrater i kosten eller ta vitaminer, kommer din relation kommer till "nej".
Hur man ger upp socker och rena kroppen av restsubstanser
Enkla regler för detox:
1. ordentlig frukost
Som ni vet är frukosten den viktigaste måltiden på dagen, bör det vara bra, rejäl och friska. Till frukost rekommenderas att äta fullkornsprodukter och frukt, protein och komplexa kolhydrater med ytterligare betoning på livsmedel rika på fibrer, som Det hjälper bromsa upptaget av socker och högt i högkvalitativa omega-3 fetter, som också är viktigt för att minska effekten av överdriven konsumtion socker.
Glöm sockrade flingor och skadliga chokladflingor. Ett användbart alternativ till socker till frukost skulle vara en naturlig bee honung, men de bör inte missbrukas. Rena kroppen från gifter. Detta kommer att hålla den naturliga pH-värdet i kroppen och rengöra den från gifter. Således, till exempel, en organism väl rengjorda av Candida albicans organismer. Sugar skapar en gynnsam miljö för sin försörjning. När vi inte längre använda det, tvingas de att lämna vår kropp.
När du känner en stark längtan efter kolhydrater, betyder det att reningsprocessen närmar sig sitt slut. Ge dig själv 5-7 dagar, försöker överleva denna period, om det är svårt, sedan 2-3 dagar i veckan utan sweet - det är det bästa alternativet.
2. fysisk träning
Fysisk aktivitet kommer att fylla mer energi än socker. Det är känt att motion förbättrar insulinkänslighet, minskar stress, undertrycka grelin (aptit-stimulerande hormon), accelerera ämnesomsättning, stärka ben och förbättra humöret.
Dessutom, efter en bra träning och tillbringade krafterna inte vill förstöra resultaten.
3. Avslag på konstgjorda sötningsmedel
I de flesta fall, konstgjorda sötningsmedel orsaka ännu mer skada på vår kropp. De är tomma kalorier, som består av kemi, inte innehåller några näringsämnen utan leda till övervikt.
4. rekreation
Slutligen, varje dag andas frisk luft, optimera nivån av vitamin D och tillräckligt med sömn övervaka nivåer av stress - detta kommer också att bidra till att minimera effekterna av överdriven konsumtion socker.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
Finns det något bättre vitt socker eller brun
7 produkter, sockerersättningsmedel
8 förändringar i livet efter att ge upp godis
Användbar information omHälsa & LifeTack!
