På de generösa och välsmakande risrätter, kan du effektivt gå ner i vikt. 3 dagar - minus 2,5 kg - det är på riktigt! Nåväl, låt oss försöka?
Huvudprincipen diet: Basen i varje skål bör vara fig. Emellertid bör den totala mängden därav per dag inte överstiga 200 g (våt vikt spannmål). av fördelarna diet - ris är mycket rik och välsmakande. av de minuses - passion för dem är förenat med förstoppning. Dessutom kan en sådan diet inte kallas näringsmässigt. Därför att mer än 3 dagar gå ner i vikt på det är inte värt det.
Att riset kost menyn?
Till frukost, äta risgrynsgröt med torkad frukt och dricka grönt te. Vid mellanmål - ett äpple. Till lunch och middag - en av de rätter enligt våra recept. Under dagen dricker mer vatten, helst utan salter och mineraler.
Rice Diet: 3 dagar minus 3 kg - det är riktigt! / istockphoto.com
Pilaff med gröna ärtor
ingredienser:
- cup basmati
- jordnötter eller cashewnötter 1/4 cup
- 1 tim. l. kummin
- 1 msk. l. riven ingefära
- 3/4 cup tinade gröna ärtor
- 1 tim. l. gurkmeja
- 1/3 kopp russin
- 3 msk. l. grönska
beredning: Hetta upp oljan i en tung kastrull polutoralitrovye. Tillsätt nötter och stek. Ta bort muttrarna. Häll i pannan kummin och ingefära, tillsätt ris och lätt steka. Häll 430 ml vatten, tillsätt ärter, gurkmeja, russin, salt, gröna. När vattnet kokar, stäng locket och pan sjuda på låg värme i 25 minuter.
Rice Diet: 3 dagar minus 3 kg - det är riktigt! / istockphoto.com
fyllda paprikor
ingredienser:
- 6 paprika
- 220 g champinjoner
- 2 aubergine
- lök
- 2 kopp ris
beredning: vid 4 peppar cut topp, rengöra frön från paprika. De återstående paprika, grönsaker och svamp skars i kuber och stek i en torr stekpanna utan olja. Koka tills hälften kokt ris, blanda med grönsaker, peppar, podsolite. Framställda blandningen gjord av peppar och baka dem i en ugn under 40 minuter. Du kan laga ingefära sås. Blanda 4 msk. l. ingefära, 3 matskedar. l. kokt vatten, 2 msk. l. sojasås. Sätt vikten på pannan, värma upp lite, häll i fat och servera.
Rice Diet: 3 dagar minus 3 kg - det är riktigt! / istockphoto.com
Tomatsoppa med ris
ingredienser:
- 150 g ris
- 2 liter buljong
- 200 g massa mosad tomat
- morötter
- lök
- selleri
- En tand. vitlök
beredning: i en kastrull med en tjock botten yngel tärnad lök och selleri, riven morot, vitlök. Rör. Tomita 7 min. Tillsätt tomatmassa, sedan ris. Häll den heta buljongen. När soppan koka, tillsätt 1 h. l. balsamvinäger, kryddor efter smak och låt sjuda tills kokt ris.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande:svamp diet
