Vi ger ofta oss ett löfte om att börja från måndag att äta, gå för ett träningspass, registrera dig för kurser för att börja lära sig ett främmande språk. Men det kommer en annan måndag och ingenting förändras.
Ofta en gång tände ett syfte eller idé personen "slocknar" bokstavligen i början. Detta sker av olika skäl, på grund av bristen på allvarliga motivation eller på grund av mötet med de första svårigheterna. Hur kunde uppfylla sitt löfte och gav inte upp efter en vecka?
Först måste du välja själva ett tydligt mål
Så att sätta upp mål / istockphoto.com
Utan tydliga mål, är det svårt att uppnå någonting. Försök att göra allt, överallt på en gång, i princip, och är den främsta orsaken till fel på sitt mål. Huvud misstag som vill över natten och sport gå och läsa en bok, och få tillräckligt med sömn och har tid att arbeta och så vidare och så vidare. Men snart fann att dagen är inte alltför mycket tid, och allt detta kommer inte att vara tillräckligt med tid. Och här entusiasm börjar blekna, och i stället för de önskade fem eller sex mål inte uppnås en enda.
Men ibland, även av ett mål, utan snarare abstrakt, är det omöjligt att uppnå önskat resultat. Till exempel, i stället för målet "hälsosam livsstil" behovet av att ställa dig själv mål som dags att vakna, dricka ett glas vatten på fastande mage, frukost varje morgon, sluta röka, och så vidare. Arbetet med de specifika mål och syften betydligt lättare och därmed snabbare resultat uppnås.
Målet bör vara realistiska
Till exempel, om du väljer att skriva in sig i kurser i främmande språk, bör du överväga i vilken period av din tid kommer du att delta i dessa kurser - en timme före operationen eller efter det? Om detta ska betalas kurser, hur mycket skulle du tilldela dessa kurser? Kommer det att finnas tillräckligt med tid för att kombinera dessa kurser med det huvudsakliga arbetet?
Förändringar bör inte vara radikal. Det är viktigt att väga allt, och kanske borde bara förbättra det du redan gör. Till exempel har du ett mål att få tid att läsa så många böcker som möjligt. Då måste du vara mer selektiv i valet av böcker, studera kritik. Det kan vara nödvändigt att göra en förbättring av läshastighet.
Comfort
Hur gör jag för att börja äta rätt / istockphoto.com
Det är mycket lättare att ha en ordentlig vana, om du skapar en bekväm miljö för detta. Om du vill sluta äta hamburgare, bör du börja ta lådor av snacks och gå till jobbet på vägen, där det inte finns några institutioner att provocera snabbt fudami.
Du kan också försvåra tillgången till skadlig mat genom att placera den på översta hyllan i ett köksskåp så högt som möjligt och att sätta en vas med frukt och nötter. Handen kommer automatiskt att dras till det faktum att ju närmare.
steg för steg verkan
En alltför stor uppgift att utföra är svårt, varför många ger upp alldeles i början. Alla åtgärder som krävs för att göra så småningom. Stora mål är oftast mycket rädd för människor, men om de är uppdelade i små steg, allt ses i ett helt annat perspektiv.
Den specifika motivation
Hur att motivera dig själv / istockphoto.com
Vissa människor svarar på förväntningar människorna omkring dem. Övriga - extremt tveksamma i allt och alla, så de behöver en bra anledning till varför han skulle utföra vissa åtgärder. Ytterligare andra - motståndare för att möta andras förväntningar, de behöver sin egen handlingsfrihet. Därför måste någon vara säker på att någon uppfattning om den del av, har någon att vara klart övertygad om att det är riktigt bra för honom, och den tredje sak - bara börja.
Bristen på förebråelse
Om du bröt och åt en extra bit av kakan eller beslutat att vara frånvarande från en viktig lärdom för att studera ett främmande språk, är det absolut ingen anledning att förebrå sig själv och började kasta. I morgon börja dagen med hög kvalitet och fortsätter att röra sig till målet. Och detta kräver inte bara viljestyrka, men nya kunskaper och färdigheter.
Även du kommer att vara intresserad av att veta att hur man kan förenkla deras dag och har tid att lära sig allt
