Vi äter med aptit, lärande - med ränta. Tror du att det finns något samband? Dock har brittiska forskare visat att höga betyg nästan direkt relaterade till vad morgonen hade frukost unga "gnagare vetenskap".
Dietister Cardiff University (UK) avslöjade beroende av framgång i att uppnå rätt frukost. De genomförde ett experiment som jämför resultaten av barn som hade frukost normalt vana vid, och de elever som erbjuds rätt användbara morgonen snacks.
5000 studenter från 9 till 11 år från 100 skolor deltog i programmet. Det konstaterades att barn vars regelbunden frukost består av spannmålsflingor eller müsli med mjölk, fermenterade mjölkprodukter, bröd och frukt, är prestandan dubbelt högre än hos dem som inte äter på morgonen eller bara föredrar godis eller ens marker.
Hushållsdietister i samklang med de brittiska forskarna säger att frukosten - en obligatorisk morgon ritual. Och på morgonen menyn är ingen plats för godis, eftersom de också snabbt ned och snabbt "bränna", som hjärnceller efter sådana ineffektiva snacks är hungriga.
Därför, för det goda arbetet effektivt organism elev behovet komplexa kolhydrater, som är permanent mättade med energi och stimulerar hjärnan. Efter denna måltid pebenku blir lättare att ge och beräkna och memorera och snabbt beslut.
Var ska leta efter komplexa kolhydrater? De finns i fullkornsprodukter och kli kan du erbjuda barnet pastan från durumvete. Mycket användbart för frukost keso eller yoghurt samt äggröra med grönsaker. Förresten, kan den kokas snabbt i en skål och mikrovågsugn.
Även barns dietister rekommenderar att ge en skol med en lunch, men som snacks lämplig frukt, yoghurt, lätt bakverk, icke-smörgås från rågbröd smörgåsar med ost och greener.
Dra nytta av vår recept för frukost i en kopp, och på morgonen hela familjen hälsar varje morgon med en stor aptit.
