Sju sätt att hjälpa dig att öka ditt barns förmåga att utveckla en stark minne och att träna sinnet att det nya skolåret. Med förnyad kraft! Denna enkla övning kommer att hjälpa, och naturligtvis, mat.
Hjälten i Agatha Christies Hercule Poirot har alltid trott på den magiska kraften i hans grå celler, det är så nödvändigt att inte bara justeraransonoch upprätthålla sunda vanor barnet, men också ständigt träna hans minne.
Öka reserverna Omega-3-fettsyror
Dessa syror förbättra kommunikationen mellan hjärncellerna själva. Därför, i kosten bör vara närvarande
- fet fisk: sardiner, sill, makrill,
- portlak (lägga till den i sallader).
Tänk på att ta kolin
De flesta kolin produkter - ägg, kyckling, torsk, spenat, blomkål, bönor och jordnötter.
Top 7 sätt att förbättra ditt barns minne och förbereda sig för det nya skolåret / istockphoto.com
tugga tuggummi
Tuggummi, visar det sig, kan förbättra minnet.
Mer trafik!
Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar också hjärnans aktivitet, förmågan att lära sig och förbättrar minnet. Eftersom hjärnan är skyddad från degeneration och depression. Mer promenad i friska luften, aktivt tillbringa tid - i spel, tävlingar.
Avslappning och avkoppling
Permanent och varaktig stress - en av de viktigaste fiender hjärnan. När en kaskad av stresshormoner, adrenalin och kortisol, stänkte genom hjärnan, skadar hjärnceller. Ta hand om en lugn miljö i familjen - det är mycket viktigt att inte svära, inte att argumentera med barnet, lugnt kommunicera med honom.
Meditation, betraktandet av natur, avkoppling metoder som yoga för att hjälpa barn på ett effektivt sätt neutralisera även de mest svår stress skada på hjärnceller.
Top 7 sätt att förbättra ditt barns minne och förbereda sig för det nya skolåret / istockphoto.com
Dricka drinkar greener och kryddor
Vegetabiliska och fruktjuicer vårda de små grå cellerna. Om varje dag för att dricka ca 500 ml färsk juice, är ditt minne perfekt.
Det är också en positiv effekt på hjärnans funktion har en ginkgo bladextrakt. Ginkgo biloba manifest sig perfekt som ett medel för att förbättra minne, koncentration.
ta antioxidanter
Askorbinsyra - vitamin C, är i stånd att korsa blod-hjärnbarriären kärlen, vilket gör att vitaminer ackumuleras i vävnader i hjärnan, där de kan skydda hjärnceller från skada genom fri radikaler.
Ofta laga kompott av Wild Rose, körsbär plommon, plommon, äpplen.
Surprise hjärnan
Ett bra sätt att upprätthålla mental skärpa - regelbundet göra något vad hjärnan inte används. Bra mottagning Brain Training - spegel läsa bokstäver eller siffror. Samtals begrepp, objekt - arrangerar dem i den ordning i alfabetisk ordning från A till Z och vice versa. Ofta lär fyrradiga strofer, tunga twisters. Minst en dag. Och minnet är utmärkt!
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: 5 sätt att förbättra ditt minne
