Föräldrar kan ge en balanserad kost för barn, så att den når en högre nivå av lärande, stimulera hjärnan och förbättra minnet med hjälp av mat. Låt oss försöka?
Det råder ingen tvekan om att barns hälsa är det viktigt att en balanserad kost. Mat spelar en viktig roll för att säkerställa tillräckligt med blod tidvattnet till hjärnan.
Revidera kosten ditt barn om det inte har dessa obligatoriska användbara produkter, lägg dem och ett bra resultat kommer inte att lämna dig väntar en lång tid.
Top 7 produkter obligatoriska för studenten / istockphoto.com
7 produkter som stimulerar barnets hjärna och förbättra kognitiva förmågor.
1. Avokado. Rik på essentiella fettsyror omega-3, som förbättrar rusa av blod till hjärnan. Dess kött kan spridas på bröd eller skär frukten i 2 delar, lätt stänkte med Himalaya salt.
2. Blåbär. Detta bär - en stor källa till flavonoider, så det förbättrar minne, uppmärksamhet, logiskt tänkande. En handfull blåbär blandad med naturlig grekisk yoghurt, häll blandningen i en flaska och ge barnet till skolan.
Om blåbär hälla mjölk, kan du få en stor dessert!
Top 7 produkter obligatoriska för studenten / istockphoto.com
3. Mörk choklad. Flavonoler, som omfattar kakaobönor, öka blodflödet till hjärnan, så intensifiera mental aktivitet och förbättra humöret.
4. Ägg. En äggula innehåller ca 200 ml kolin, och han är mycket viktigt för barn upp till 8 år. Ägg har också järn, folat (folsyra) och vitamin A.
5. Fet fisk. Omättade fettsyror är omega-3, vilka ingår i seafoods (lax, makrill, sardiner), öka förmågan att lösa problem och fokusera på utmaningen, liksom förbättra minnet.
6. Nötter. De är en stor källa till enkelomättade fettsyror i sin sammansättning också rika på vitamin E, som skyddar hjärnan från degenerativa sjukdomar.
Top 7 produkter obligatoriska för studenten / istockphoto.com
7. Oliver. Enkelomättade fettsyror, vilka innefattar oliver, tillhandahålla flöde av syre till hjärnan. Dessutom oljan av frukten - en stor källa till antioxidanter.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: topprodukter, som inte kan ges till barn under 3 år
