Spine - är stödet, kärnan i hela organismen. Att ta barnet tillbaka skolan inte ser ut som ett frågetecken, är det nödvändigt att övervaka hållning från de första levnadsåren. Vi erbjuder enkla övningar för en vacker hållning!
Vacker hållning - ett tecken på god hälsa, på grund av statenryggraden Det beror på tillståndet i inre organ och hur de fungerar smidigt. När ryggen rak och stark, och hjälper dig att korrekt fördela belastningen på kroppen, främjar blodtillförsel av alla organ, muskler, minskar stress och risken för skador.
Felaktig hållning hos barn
Brott mot hållning kan utlösa huvudvärk, synproblem, arbetet i hjärtat, mag-tarmkanalen. Och naturligtvis, rak rygg - det är vackert. Just det - direkt och säkert - höll ett framgångsrikt och lyckligt liv av folket. Formad hållning som barn och föräldrar är det viktigt att inte missa tillfället.
Föräldrar måste vara uppmärksamma på foten av barnet: det är ofta platt - orsaken till problem med leder och ryggrad. Arch - den naturliga stötdämpare. Om stötdämpande funktion på grund av platta och deformation av foten börjar förlora det gradvis leder till komplikationer. Det finns en allvarlig belastning på lederna (knän, fotleder, höfter) och ryggraden, vilket kan leda till utveckling av skolios, degenerativ disksjukdom, artrit och andra sjukdomar.
Om ena axeln över en annan - mindre, är det oftast ses i ögat, som en slöfock. För att du kan kontrollera med en linjal. Det kan också ses att bladen är inte på samma nivå och agera sedan. Bröstkorgen kan vara konvex eller konkav. När ett barn sitter, är det märks hur han lutar sig, sänker axlarna. Dessa tecken - ett tillfälle att justera livsstil för barn och visa den för ortopeden.
Tillbaka till skolan: Top 5 mest effektiva övningar för hållning / pixabay.com
Topp 5 övningar för en vacker hållning
Komplexet av övningar för kroppshållning barn utför med god aptit. Conduct utbildningskostnader i form av spel, är det bättre med föremålen - gymnastik pinne, boll. Så motion producerade mer exakt, är föremål för händerna hjälper till att hålla balansen och fördela belastningen. Vi utför varje övning 3-4 gånger.
1. Hej, solsken!
Kid stående, fötterna axelbrett. Stick håller två händer ganska smal grepp försiktigt lyfter upp. Axlarna ska vara rak, avslappnad, inte öka. Försiktigt ned pinnen.
2. leksak båt
Utgångsläge - liggande på magen, hålla i handen. Knappa lyfter sina händer och huvudet upp fötterna samtidigt, tvärtom förblir liggande på golvet. innehar en pose
3-4 sekunder, undvika den starka böjningen i den nedre delen av ryggen.
3. bord
Fötterna axelbrett, ryggen rak. Stödd på sin käpp, lutar barnet kroppen framåt. Helst bör ryggen vara platt, men ett barn 5-6 år gör det svårt - be honom att bara böja knäna.
4. snigel
Utgångsläge - liggande på rygg, stick bakom huvudet i sina utsträckta händer. På andas ut, drar barnet knä till magen, och sveper dem pinne. På grund av 4 återgår till sitt ursprungliga läge.
5. katt tillbaka
Utgångsläge - på alla fyra, en pinne i handen, på golvet. Inandnings valv ryggen som en katt, som du andas ut - flex, kastar huvudet bakåt, drar svanskotan.
