Vad sätter eleven i en matlåda för ett mellanmål?

Mycket ofta föräldrar sätta i en matlåda korv smörgåsar och godis, men detta är inte ett bra mellanmål för den växande barnets kropp. Kolobok.ua plockade upp användbara alternativ för skol snacks.

smörgås

Vitt bröd, som vi brukade ha - det är tomma kalorier. Barn gör bättre smörgåsar och limpor av fullkornsbröd mjöl. Vad att sätta i en smörgås? Var uppmärksam på ost, mozzarella, tonfisk, biff. Det skulle vara trevligt att lägga till några färska grönsaker eller sallad blad.

frukt

Vilken skola mellanmål utan frukt? Även i vår barnomsorg föräldrar gav oss äpplen och bananer. Tydligen traditionen oförändrad. Lägg i matlåda frukt av säsongen - det är en stor källa till vitaminer och kolhydrater i form av fruktos, som är nödvändiga för en växande organism.

grönsaker

Inte ett dåligt alternativ för ett mellanmål på break - grönsaker. Uppmuntra ditt barn att gurka, morot pinnar. Mjuka grönsaker bättre att inte ge de kan läcka och förlorar formen.

Torkad frukt och nötter

En utmärkt källa för vitaminer och kolhydrater - torkad frukt. De är söta, så de är så förtjust i barn. Nötter - superfudy för ett barns hjärna, som innehåller en hel del användbara saker. Sätt barnet lite torkad frukt och nötter i matlåda varje dag.

Från vad bör överges?

Mjöl. Mjölprodukter snabbt tillfredsställa hunger, men de är inte användbart. Ge bullar och kakor elev kan inte vara mer än två gånger i veckan.

Choklad. Du kan inte äta choklad varje dag. Du vill behandla ett barn, en gång i veckan kan du sätta en liten bit av mörk choklad.

Granola barer. Vid första anblicken verkar det som det är en användbar mellanmål. Men industri barer innehåller för mycket socker och kalorier.

Mejeriprodukter. Dricka yoghurt, kan du ge ett barn, om du är säker på att han kommer att dricka det på den första pausen. Om du är osäker är det bättre att överge denna mellanmål eftersom mejeriprodukter kan försämras.

Och till slut ...

Glöm inte att sätta ditt barn vanligt vatten, samt våtservetter eller sterilium.

Du kommer också att vara intresserad av att veta de främsta orsakerna till ovilja att gå i skolan i enlighet med skolan.