Ofta innan du får bakom ratten, inte har tid att äta. Och sedan, som en ond, även en utdragen rör. I detta fall kommer mellanmål som kommer att tillfredsställa hunger och höja stämningen, och bra för hälsan dig.
Nötter.
De flesta nötter - ett förråd av näringsämnen. De 2,5-3 gånger rikare frukt mineralsammansättning - kalium-, kalcium-, magnesium, fosfor, järn, de mycket protein (16-25%).
Efter detta snack mycket snabbt kommer en känsla av mättnad. Inte engagera sig jordnötter. Föredrar mandel, cashewnötter, valnötter, pistagenötter.
Torkad frukt.
är bäst torkade aprikoser eller katrinplommon för att tämja aptiten. Som ett substitut för godis, torkad frukt - det mesta det.
Spannmåls kex / bar.
Snabbt mätta kroppen och bidra till att tillfredsställa din hunger. Försök att välja barer med naturlig sammansättning, de är mer användbara.
Bars är inte bara nötter och spannmål, men även med choklad. I sådana mängder, är det bara ett plus - och välsmakande, och användbar, och en del av glukosen erhölls.
Frukter.
Du kan använda någon frukt som inte smälter - bananer, äpplen, aprikoser, vindruvor. Det skulle vara bra om du avancerar de kommer att tvätta, skala och skiva bitarna på.
Och kom ihåg, alltid bära någon med en flaska rent mineralvatten. Det bidrar till att släcka törsten och fylla vattenbalansen. Det är mycket viktigt för vår kropp.
Det kommer också att vara intressant att veta 7 guld hemligheter som efter 50 sträcker ungdom.
