Inför semestern? Nytt år, en födelsedag, ett bröllop eller en dop? Hur man förbereder kroppen för att ta emot mat och riklig fest inte överäta eller berusad.
Det bästa sättet att undvika obehagliga konsekvenser för hälsa efter en fest - för att förhindra deras förekomst. Men det är nästan omöjligt att göra. I själva verket, i tabellerna är fulla av semester behandlar, villkoren för vissa frestelser och vill prova något, och det ...webbplats Kolobok kommer att berätta hur man äter än att läka och hur man har kul, för att undvika hälsoproblem under helgerna.
Hur man inte ska äta för mycket och inte för att få full under helgerna
- Ät små måltider - så att du kan prova nästan allt som finns på bordet, men inte överbelasta magen.
- Tvätta inte ner maten med vatten, juice, och i synnerhet kolsyrade drycker - alla av dem bör överges. Det har länge visat skada läsk, Dessutom de orsakar jäsning i tarmen, uppblåsthet, snabbt leda till överätande.
- Före måltider, dricka ett glas varmt vatten - Det kommer inte att gå om maten och snabbt få en känsla av mättnad, och därmed äter mindre.
- Om du ser fastan Var mycket försiktig - för dig onödig stress helt värdelös. Organismen är van att skona diet, ovana vid kötträtter, kommer att uppleva en enorm stress och påfrestningar, om en dag får mat överflöd - en direkt väg till sjukhuset. Införa kaloririka livsmedel i kosten bör ske gradvis. Nachto "förberedelse" för festliga tabell för ett par dagar innan den förväntade festen - börja äta livsmedel som förväntas vara på semester bordet.
- En kopp starkt te med citron före måltiden "mjuka" alkoholist punch.
- buljong höfter förbättrar matsmältningen och bidrar till att stimulera produktionen av galla.
- En festliga bordet, ge företräde åt bakad kött, fisk och färska grönsaker. Undvik sallader med majonnäs, oljig stekt och rökt mat.
- Alternate passiva vila (sitter vid bordet), med den aktiva - dans, delta i tävlingar och underhållning, ta en promenad i friska luften. Rörelsen bidrar till att främja mat genom matstrupen och låta kroppen tid att bryta, vilket minskar belastningen.
- Vid hands bör mediciner som hjälper matsmältningen - enzymer och sorbenter. Pankreatin, mezim, festal bör användas i samband med måltider, kommer de att hjälpa magen, levern och bukspottkörteln att hantera ett överflöd av mat. Aktivt kol hjälper till att absorbera alkohol.
- Även de gamla grekerna späddes vin med vatten, Användning av exempel. Späd vin kokt vatten - så att du kan njuta av en long drink och inte få full.
Du kommer att vara intresserade av att veta, varför surkål bör ätas under den kalla årstiden tiden.
