Få människor vet att den berömda Steve Jobs under många år han övade meditation. För att citera geni som hjälpte honom att "lugna ner, skärpa intuition, tydlig vision och känns som i detta här och nu."
Om du tränar meditation, kan du sakta ner flödet av tankar, expandera medvetandet och visa mycket större än någonsin tidigare.
Vi erbjuder dig 6 övningar för utveckling av tänkandet Steve Jobs.
motion 1
Du måste sitta ner på en lugn plats, med benen i kors. Om du vill säkerhets sover spänning, måste du sitta ner på en plan kudde och börja ta djupa andetag.
motion 2
Blunda och lyssna på din inre röst till de tankar och idéer som ständigt blinkande i ditt sinne. Vad händer i ditt huvud - ett resultat av den så kallade noga "monkey mind".
Det behöver inte sluta, och vid första är det inte mycket och kommer att erhållas. Du måste bli observatörer och se till att sinnet hoppar från en tanke till en annan. Den här övningen måste upprepas för 5 minuter om dagen i en vecka.
motion 3
Så länge dina tankar cirklar på ett kaotiskt sätt, försök att byta uppmärksamhet till hans "oxe sinne", den del av ditt sinne som tänker lugnt och långsamt.
"Oxen sinne" bara titta på världen omkring dem.
motion 4
Som medvetenhet om deras "oxar sinne", försök att gradvis tona ner ett vanligt jobb, "monkey mind". Vid genomförandet av denna övning kommer du att finna att de har blivit mer vila, omedveten om buller och jäkt som bleknade till intet.
övning 5
När "monkey mind" för att lugna ner, fortsätter att fokusera all vår uppmärksamhet på "sinne oxar." Med detta kan du kan kännas som att sakta ner din andning, huden känns att trycka på luften. Du kan även känna blodet löper inuti dig.
motion 6
För att uppnå detta tillstånd, behöver du ett par veckor. Så småningom, dag för dag ökar varaktigheten av meditation, kommer du inte känna tidens gång, oavsett hur mycket varade klasser.
