kvinnor går ofta på en diet impulsivt - i ett anfall av dåligt humör och beslutsamhet att radikalt förändra deras liv. Och gör misstag, på grund av vilka deras planer är frustrerade för att gå ner i vikt.
1. Vägran att gluten
Glutenintolerans - en sjukdom som en läkare måste diagnostisera resultaten av testerna. Emellertid har det nu blivit på modet att undvika gluten, eftersom ett antal smala och berömda har uppgett att de inte äter. Förnekande av livsmedel som innehåller det vegetabiliska proteinet, helt enkelt av en önskan att gå ner i vikt och följa utvecklingen, kan orsaka den motsatta effekten. Om förpackningen säger att det glutenfri, då det kan mycket väl ges en mycket högre halt av socker och natrium än livsmedel med gluten. Och bara att de kommer inte gluten hindra dig gå ner i vikt och förbättra kroppen.
2. Växla till sötningsmedel
Entydig skada eller till förmån för någon av de sötningsmedel för närvarande inte bevisats genom seriös vetenskaplig forskning. Emellertid forskare tror att när kroppen mottar en signal på flödet av sött, kastar därefter i en stor del av blodinsulin. Och om i själva verket kroppen blir bara kalorifritt substitut, leder det så småningom till viktökning. Dessutom har ett antal studier visat att användningen av höga doser av sötningsmedel leder till glukos intolerans - faktiskt diabetes.
3. Att köpa fettfria produkter
Fet mat innehåller, respektive att de fettlösliga näringsämnen och vitaminer som hjälper din kropp vara frisk och energisk. När produkten tas bort från oljan, blir det obehagliga eftersom det dessutom tillsätt socker. Sålunda, i stället för fett och fettfri användbar produkt erhålles, men mer kolhydrater och "tom" av verktyget.
4. Frukosten består huvudsakligen av kolhydrater
Standard frukost bantning anses gröt på vattnet med en liten mängd frukt. Trots det höga kaloriinnehållet inte alla spannmåls mättas före lunch. Inte vara hungrig i ett par timmar, försök att fokusera på proteiner. Till exempel äter frukost omelett med örter och svamp.
Du kommer att vara intresserade av att veta för-och nackdelar med fasta intervall.
